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Setsuko

10/13/2025

【筋トレはアンチエイジング】死亡率が 21％低下する 60代からのごゆるり筋トレ

筋トレイニーの人もそーでない人も『若返って死亡率が下がる』と聞けば、ちょっと黙ってられない話が今回のテーマです。シニアの皆さんに是非読んでいただきたい筋トレで若返る話。 #筋トレ #シニア #死亡率 #筋肉 #若返りホルモン #60歳 #アンチエイジング

10/13/2025

【痛みの取り方】筋膜リリースで痛みを軽減する方法 ※押さずに引っ張る

この記事は痛みについて新たな情報をアップデートする試みとなっています。目からウロコの筋膜 / ファシアにまつわる痛みの取り方と緩和方法・筋膜リリースと炎症について紹介します。 #抗炎症 #抗酸化 #痛み #筋膜リリース #ファシア #フォームローラー #筋膜

10/12/2025

【腸内フローラ崩壊】牛乳を植物性ミルクにすべき12の理由 ※ 腸活に乳製品は間違い

そもそも牛乳とは何なのかを深堀し、牛乳と乳製品が日本政府主導で推奨されてきた背景と、腸活や腸内フローラに悪影響があることを具体的に紹介する試みです。 #牛乳 #乳製品 #ヴィーガン #骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #腸内フローラ #腸活 #発がん性物質 #植物性ミルク #カルシウム不足

10/12/2025

高齢者のための健康的な食事と高齢者に最適な食品

高齢者向けの健康的な食事は抗酸化物質や食物繊維・タンパク質が豊富な食品構成が望ましいとされています。 #高齢者 #食事 #食品 #健康的な食事 #抗酸化物質 #食物繊維 #タンパク質

10/11/2025

【ウォーキング VS ジョギング】筋肉を落とさず痩せるのはどっち?

ジョギングの方がウォーキングより消費カロリーが高くて痩せる感じですよね。でも事実は違ったようです。今回はウォーキングで痩せたい貴方が読むべきウォーキングの真実のお話です。 #ウォーキング #ジョギング #ランニング #有酸素運動 #筋トレ #痩せる #ダイエット

10/10/2025

ローズマリー水は髪と頭皮の救世主 ※ シャンプーからスカルプケアまで育毛 / ヘアケアはコレ1本 !

髪 : ヘアケアと頭皮 : スカルプケアに抜群の効果があると世界中の女性が絶賛し実行しているローズマリー水の紹介です。髪や頭皮が大歓声を上げて迎える育毛一直線の記事となっております。もう高価で安全性が不確かな市販のスカルプエッセンスは要りません。 #ローズマリー水 #ローズマリー #頭皮 #スカルプケア #育毛 #ヘアケア#育毛剤 #ローズマリーウォーター

10/10/2025

★【腸活は毛活】体温を上げれば髪は増える!?

体温を支配する腸活こそが毛活に通じるということがわかってきました。ハゲ・薄毛・抜け毛は肥満 / メタボからの低体温による腸内環境の悪化が大きな原因の一つです。 #体温 #薄毛 #腸活 #育毛 #抜け毛 #ゴースト血管 #低体温 #AGA #冷え性 #便秘 #腸内フローラ #メタボ

10/10/2025

【 4・4・8呼吸法】深呼吸でミトコンドリアは活性化するのか

ミトコンドリアが活性化する深呼吸と 4・4・8呼吸法について紹介します。 #ミトコンドリア #深呼吸 #活性酸素 #呼吸 #酸素 #低酸素状態 #4・4・8呼吸法

10/09/2025

【保存版】老化のメカニズム ※人はなぜ老化するのか?

正しい老化のメカニズム・老化の特徴を知り老化とは何かを包括的に紹介。鍵はテロメアオートファジー活性酸素慢性炎症腸内細菌叢にありました。#老化のメカニズム #老化の特徴 #老化現象 #老化 #テロメア #オートファジー#食事制限 #フリーラジカル #活性酸素 #慢性炎症 #腸内細菌叢

10/09/2025

50代 60代の骨密度を上げる方法 ※ 骨粗しょう症を半年で完治した運動とサプリ

骨粗鬆症だった私が劇的に骨密度改善に成功した実録を交え骨粗鬆症にならない方法と骨粗鬆症の方へのアドバイスを紹介します。 #骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #骨密度 #骨折 #日光浴 #ビタミンD #筋トレ #かかと落とし #骨量 #50代 #60代 #サプリ

10/08/2025

【一夜で綺麗になれる美容睡眠】睡眠不足と外見や社会生活との関係

美容睡眠で綺麗になる方法や睡眠不足状態の顔の変化と良質な睡眠へのルーティンを紹介します。 #美容睡眠 #睡眠 #美容 #睡眠不足 #老ける #綺麗 #良質な睡眠

10/08/2025

★ 韓国ドラマでお馴染みの高麗人参はリアルに凄かった

韓国時代劇でお馴染みの生薬、高麗人参 / 朝鮮人参 / 인삼 を楽しく紹介する試みです。#韓国ドラマ #韓国時代劇 #高麗人参 #朝鮮人参 #漢方薬 #生薬 #인삼 #ストレス#アダプトゲン

10/08/2025

【血管が消える! 】冷え性・低体温に多いゴースト血管

しもやけや冷え性・低体温の原因になり毛細血管が消失するゴースト血管と改善策であるシナモン・ルイボスティー・ヒハツについて紹介します。 #ゴースト血管 #低体温#冷え性 #毛細血管 #酸欠状態 #Tie2 #シナモン #ルイボスティー #ヒハツ #抗酸化

10/07/2025

ブスが加速するヤバすぎる睡眠不足 ※ ブサイクな寝不足の顔比較13人

老け顔ブス顔に一晩で変身してしまう美容とアンチエイジングの大敵怖い睡眠不足の顔比較の紹介。睡眠不足ブスにならない為に睡眠を確保しよう。 #睡眠不足 #睡眠 #ブス #睡眠不足ブス #顔比較 #老け顔 #寝不足 #ブサイク

10/07/2025

【りんご酢ダイエット】腸活に良いリンゴ酢を毎朝飲むべき13の理由

オーガニックりんご酢をベースにしたダイエットに最適な1石13鳥の炭酸＋塩＋リンゴ酢ドリンクの紹介。脂肪燃焼はもちろん腸活にも大活躍してくれます。 #りんご酢 #リンゴ酢 #ダイエット #腸活 #腸内フローラ #メタボ #りんご酢ダイエット #リンゴ酢ダイエット

10/06/2025

【世界初食肉税】植物由来の食品を推進するデンマーク

世界が植物由来プラントベース食に向かっている中、世界初の食肉税をかけたグリーンディールに合意したデンマークについて紹介します。 #食肉税 #植物由来 #プラントベース #ベジタリアン #グリーンディール

10/06/2025

おかわりが止まらない激ウマ味噌汁レシピ ※秘訣は魚のダシナンプラー

激ウマ味噌汁のレシピ紹介です。秘訣は隠し味のナンプラーにありました。ナンプラーの別名はフィッシュソースなので魚のダシとしても万能調味料なんですね。 #味噌汁 #Miso Soup #ナンプラー #ニョクマム #発がん性 #腸活 #オーガニック/有機

10/05/2025

酸素って2つある!? ※ 結合型酸素と溶解型酸素の違いを知り美と健康に役立てる

抹消血管まで届く溶解型酸素を利用した酸素カプセルや高気圧酸素療法のメリットを紹介し病の原因でもある酸欠状態や酸素不足の解消に役立てる試みです。 #酸素 #結合型酸素 #溶解型酸素 #活性酸素 #酸素カプセル #高気圧酸素療法 #ゴースト血管 #酸素不足 #酸欠

10/05/2025

【安全な天然防虫剤】おすすめはレッドシダー / ローズマリー / 唐辛子 ※ 発がん性のある防虫剤

海外ではあまり使われていない日本特有の石油化学合成の防虫剤を調査し、安全でおすすめな天然の防虫剤と発がん性が危惧される防虫剤も紹介する試みです。 #防虫剤 #レッドシダー #ローズマリー #天然防虫剤 #衣替え #化学合成防虫剤 #発がん性

10/05/2025

炎症は“ あの世 ”への第一歩

放置すると老化だけじゃなく命取りになる慢性炎症を紹介。慢性炎症の特徴や慢性炎症の原因に貴方はいくつ当てはまりますか? #炎症 #老化 #慢性炎症 #慢性炎症の特徴 #慢性炎症の原因 #ストレス #肥満 #肉食

10/04/2025

【種なしぶどう柿】種なし果物の危険な裏側 ※ 発癌性リスクの植物ホルモンや X線処理

種なし果物の危険性について紹介します。特に種なしぶどうや種なし柿などを紹介。発癌性リスク・植物ホルモン・X線処理について知っておきましょう。#種なし果物 #種なしぶどう #種なし柿 #X線 #植物ホルモン #ジベレリン #発がん性 #癌

10/04/2025

腸から感謝状が届く! 免疫力 UPの腸活ブレンダースープ

抗酸化力バツグンの野菜ブレンダースープのお話。免疫力を高めてくれるオーガニックブレンダースープは腸から感謝状が届く位の超腸活スープ。 #ブレンダースープ #抗酸化/抗酸化力 #ヴィーガン/ビーガン/Vegan #腸活 #免疫力 #グラスフェッド #オーガニック

10/03/2025

【ブルーゾーン原則パワー9 】世界の100歳人に学ぶ健康長寿 9つのルール

世界で最も長寿の割合が高いブルーゾーン Blue Zone と言われている地域の健康長寿のルールパワー9 を紹介する試みです。貴方はいくつ当てはまりますか? #パワー9 #健康長寿 #アンチエイジング #ブルーゾーンプロジェクト #ブルーゾーン #Blue Zone #ヴィーガン

10/03/2025

アボカドによる体への健康効果6選

抗酸化作用・抗炎症効果の高いアボカドは認知機能に関与しています。また高温調理に向く一価不飽和脂肪酸のアボカドオイルも紹介します。 #アボカド #抗酸化 #抗炎症 #認知機能 #アボカドオイル

10/02/2025

【若さの秘訣】老けない習慣と老ける習慣

老けない習慣と老ける習慣を食事と生活習慣から分析します。アンチエイジング情報の保存版として美と若さに役立ててください。 #若さ #老化 #老ける #フリーラジカル #抗酸化 #抗炎症 #アクリルアミド #アンチエイジング #運動 #筋トレ

10/01/2025

【細胞の老化対策】ビタミンD はテロメアの短縮を防ぐ

日光浴で体内生成できるビタミンD はテロメアを保護します。ビタミンDサプリメントが老化対策になるという最新の研究を紹介。 #ビタミンD #サプリメント #テロメア #老化 #ビタミンDサプリメント #日光浴

09/30/2025

乳がん患者のほぼ全員がビタミンD欠乏症 ※ 乳がんとビタミンD不足

乳がん患者に多くみられるビタミンD欠乏症とビタミンD レベルを保つヒントの紹介です。 #乳がん #癌 #ビタミンD #ビタミンD欠乏症 #ビタミンD不足 #乳癌 #乳癌患者 #日光浴

09/29/2025

【老化の原因老化細胞】老化分泌物で周囲の細胞を老化させる老化細胞とセノリティクスサプリ

老化の原因となる老化細胞を知り美容と健康に役立てて下さい。老化細胞除去薬セノリティクスのニュースや話題の老化細胞除去サプリフィセチンケルセチンを紹介します。 #老化細胞 #セノリティクス #テロメア #老化細胞除去薬 #フィセチン #ケルセチン #老化 #炎症

09/28/2025

【スモーカーズフェイス】喫煙者の老化速度を双子で比較 ※3害⇒ニコチン・タール・酸欠状態

老化を促進する発がん性物質を含むタバコについて双子で検証する試みです。またスモーカーズフェイスの特徴がニコチンやタール以外の酸欠が原因になっていることにも触れます。 #タバコ #酸欠 #喫煙 #酸素不足 #老ける #老化 #発がん性物質 #スモーカーズフェイス #酸欠状態 #活性酸素

09/28/2025

【毎年800万人が死亡】喫煙者の口は有害細菌ダラケ ※ 喫煙が原因の病と喫煙者へのホンネ調査

タバコが原因で毎年800万人が死亡しているという喫煙者の口腔内は有害細菌ダラケてした。喫煙が原因の病と喫煙者へのホンネ調査を紹介します。 #タバコ #電子タバコ #喫煙 #喫煙者 #ニコチン #口臭 #細菌 #癌

09/27/2025

NMNサプリメントはテロメアを長くできるのか？

ミトコンドリアを活性化しテロメアを長くする NMNサプリメント NMN NAD+ の紹介。 #テロメア #NMNサプリメント #NMN #NAD+ #ニコチンアミドモノヌクレオチド #アンチエイジング #ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド #ミトコンドリア

【 NMN 】テロメアを伸ばしミトコンドリアを生成する ※ ニコチンアミドモノヌクレオチド

09/27/2025

【 NMN 】テロメアを保護しミトコンドリアを生成する ※ ニコチンアミドモノヌクレオチド

アンチエイジングサプリで有名な NMN ニコチンアミドモノヌクレオチドについての紹介です。 NMN はテロメアの保護やミトコンドリア機能向上に関与しています。 #NMN #ニコチンアミドモノヌクレオチド #テロメア #ミトコンドリア #染色体 #サプリメント #アンチエイジング

09/26/2025

【抗老化物質 1位ジンセンベリー】高麗人参の10～30倍のサポニン高麗人参の実

ED に効果の認められたシリンガレゾールを含むジンセンベリー / 高麗人参の実は高麗人参の10-30倍の抗酸化力がある世界一の高麗人参の根を超えたスーパーアダプトゲンです。 #ジンセンベリー #高麗人参の実 #高麗人参 #인삼의 열매 #サポニン #ジンセノサイド #シリンガレゾール #アダプトゲン