ウォーキングの健康効果は多岐に渡ります。そのため人によってウォーキングを行う目的は様々ですが多くは健康のためという目的です。ウォーキングは有酸素運動の中で最も代表的で簡単な運動として挙げられます。特に脂肪燃焼や体質改善・生活習慣病予防に効果的です。
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ウォーキング
日常生活の歩行・散歩と違って健康という目的をもって歩くことをウォーキングと言う。ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせずいつでも・どこでも・誰でも行うことができる最も手軽な運動。様々な健康効果が期待できる。
- 05/23/2023
【 ウォーキング VS ジョギング 】筋肉 を落とさず 痩せる のはどっち?
ウォーキングってただ歩いてるだけでしょ?って思ってるそこの貴方、早とちりは三文の損ですよ。イメージとしてはジョギングの方がウォーキングより消費カロリーが高くて痩せる感じですよね。でも実務的には違ったようです。今回はウォーキングで痩せたい貴方が読むべきウォーキングの真実のお話です。 ▶ウォーキング ▶有酸素運動 ▶ジョギング ▶筋トレ ▶瘦せる ▶ダイエット
