ウォーキングの健康効果は多岐に渡ります。そのため人によってウォーキングを行う目的は様々ですが多くは健康のためという目的です。ウォーキングは有酸素運動の中で最も代表的で簡単な運動として挙げられます。特に脂肪燃焼や体質改善・生活習慣病予防に効果的です。
TAG
ウォーキング
日常生活の歩行・散歩と違って健康という目的をもって歩くことをウォーキングと言う。ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせずいつでも・どこでも・誰でも行うことができる最も手軽な運動。様々な健康効果が期待できる。
- 12/02/2024
【 ウォーキング VS ジョギング 】筋肉 を落とさず 痩せる のはどっち?
ウォーキングってただ歩いてるだけでしょ?って思ってるそこの貴方、早とちりは三文の損ですよ。イメージとしてはジョギングの方がウォーキングより消費カロリーが高くて痩せる感じですよね。でも実務的には違ったようです。今回はウォーキングで痩せたい貴方が読むべきウォーキングの真実のお話です。 ▶ウォーキング ▶有酸素運動 ▶ジョギング ▶筋トレ ▶瘦せる ▶ダイエット
- 08/14/2024
【 巻き肩 猫背 対策 】手のひらを前面にして歩く スワイショウ 手のひら ウォーキング
ウォーキング しながら 老化防止 ・ 巻き肩 や 猫背 の対策ができる 手のひらを前面にして歩く スワイショウ 手のひら ウォーキング の紹介。▶ウォーキング▶老化防止▶ 巻き肩▶猫背▶スワイショウ▶手のひらウォーク▶スワイショウ手のひらウォーキング▶ダイエット
- 07/07/2024
日光浴 ウォーキング を習慣にすべき5つの理由
コロナやインフルエンザなどで有名になったビタミンと言えば、ビタミンDですが、皆さんご存知ない方が圧倒的多数です。今回は、ウォーキングについて一般的に言われている健康維持の中で、特に何がカラダに良いのかを紹介しつつ日光浴ウォーキングで得られる大きなメリットについても触れる試みです。▶日光浴▶ウォーキング▶紫外線▶ビタミンD▶癌▶骨粗鬆症▶免疫力