食べ物には体に良い影響を与えるもの
と
悪い症状を引き起こすもの
との2つしかないとつくづく感じるようになりました。
今回は体に良い影響を与える食材である
酢の効果的で効率の良い飲み方の紹介です。
日本人は酢と言えば米から作られる米酢が一般的ですが
最近では玄米が原料の黒酢やぶどう果汁を煮詰めた
バルサミコ酢・ワインビネガー・みかん酢やリンゴ酢の購入も増えてきています。
健康の為に酢を飲んでいる方はまーまーいらっしゃいますよね。
けれど中々継続できず挫折したり
高価でお洒落なボトル入りのビネガーを買ったものの
放置プレーになってしまう・・・なんてことも・・・。
ということで今回は酢の中でも特に素晴らしい変化が期待でき
永く飲み続けられるリンゴ酢ベースの1石13鳥のスーパードリンクを紹介します。
NHKの情報では意識しなくても
1日たったの2杯で自然に脂肪が燃焼
するそうです。
今回紹介するドリンクは他の酢でももちろんOKですが
次の2点から リンゴ酢を強くオススメします。
①酢の中で最も美味しい⇒続けやすい
②医者いらずと言われる素晴らしいリンゴ本来のパワー⇒飲まないと損
炭酸＋塩＋リンゴ酢を毎朝飲むべき13の理由
脂肪を燃やし若返る朝1杯の『炭酸塩リンゴ酢』
ほとんどの記事でリンゴ酢のダイエットパワーを絶賛しています。
りんご酢の健康効果とは？ダイエットにいいの？
爽やかな酸味と香りが楽しめるりんご酢。りんご酢に含まれる酢酸は、血圧や総コレステロール量を下げる作用や、血糖値の急上昇を抑える効果があり、生活習慣の乱れで生じやすい悩みにはたらきかけてくれます。そのほかに、肥満体型の人の内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことも明らかとなりました。健康志向の人や体型が気になる人は、ぜひ1度試してみてはいかがでしょうか。My Best
リンゴ酢を毎朝飲むべき6つの理由
1 ダイエット効果⇒皮下脂肪・内臓脂肪を減らしメタボ解消
2 腸内環境の改善⇒抗菌作用(悪玉菌を減らす)
3 血糖値をコントロール
4 血圧値をコントロール
5 コレステロール値をコントロール
6 美肌⇒2の腸活による二次的効果
リンゴ酢は酢の中で最も飲みやすくオーガニックなどの安全な商品が多数ありますので
大変オススメです。しかし水増ししたような安いリンゴ酢モドキには注意してください。
※リンゴ酢はリンゴ果汁の中の糖分が発酵によってアルコールに変化した後に、酢酸菌を加えて酢酸発酵させたものが本来のリンゴ酢です。本来のものでない場合は食品添加物としてアルコールや発酵助剤を添加し短期間で商品化しますから注意が必要です。
塩水を毎朝飲むべき3つの理由
1 低体温の解消
2 ミネラル不足による足がつらなくなる
3 不定愁訴の改善
塩水療法というものがあるくらい塩水は体にとって大切な水分です。塩は精製された高純度のものと天然塩（自然塩）と呼ばれるものがあります。精製塩の成分は99.5%以上が塩化ナトリウムでできているので、強いしょっぱさを感じます。 昔ながらの塩田で作られるものは自然塩（天然塩）です。 自然塩は、ミネラルが多く含まれており、甘味や苦みを感じます。 精製塩は、人間が必要とするミネラルを排除した塩なので安価ですが体にはよくありません。塩分過多の場合は、大抵この精製塩の摂り過ぎが原因です。日常的に筋トレなどの運動をしている方は塩分摂取は特に重要なので毎日適度な塩分摂取を心がけましょう。
※体液の食塩濃度は約0.9％（水分100mlあたり0.9g）。0.9%食塩水のことを生理食塩水といいます。
炭酸水を毎朝飲むべ4つの理由
1 疲労回復
2 血行促進⇒肩こりの解消
3 食欲増進
4 リフレッシュ効果
その他 腸内環境の改善・便通改善・ダイエット(交感神経の活性化で代謝UP)
炭酸水は健康効果というよりスッキリする飲み心地で飲んでいる人が多いと思います。ただし甘い炭酸飲料は別物です。ここで言う炭酸水は甘味料や添加物の入っていないものです。できれば採水地が明記されている天然水のものがオススメです。
※古いペットボトル入りの炭酸水はペットボトルの成分が炭酸水内に溶け出す可能性があるので注意が必要です。
材料・作り方・飲み方
材料 1杯分
・炭酸水 200cc
・有機(オーガニック)リンゴ酢 大さじ一杯(15g)
・天日塩 1.8g ※体液と同じ0.9％設定
作り方
炭酸水200ccにリンゴ酢大さじ一杯と天日塩1.8gを入れて混ぜるだけ。
炭酸水 200cc準備
リンゴ酢 大さじ一杯入れる
天日塩 1.8g入れる
炭酸が新しいと泡で溢れるので注意
夏は氷を入れると更に美味しくなります。
抗酸化作用の強いシナモンスティックを添えてもGood!
飲み方
毎朝1杯飲む。
※毎日2杯(リンゴ酢大さじ2杯分)飲むと体脂肪の減り方が早い。⇒メタボ解消
ダイエットを加速させる飲み物
まさかのスパイス⇒マサラを使ったマサラチャイです。
様々なマサラには強い抗酸化力を伴った脂肪燃焼効果があります。
下記の記事をご覧ください。
若返る飲み物 マサラチャイ #マサラ #マサラチャイ #アンチエイジング #抗酸化 #メタボ #抗炎症 #脂肪燃焼 #オーガニック #冷え性 #腸活マサラ という名前は日本人には馴染みのない単語です。思うに 紅茶を飲[…]
健康フードを買う時の注意点
どんなに健康に良いと言われている食品でも、安全でなければ返って体によくありません。
要は食品添加物の添加や、生産性が高く効率的な製造方法で食材自体の栄養が台無しになるからです。
食酢も例外ではなく混ぜ物でかさを増された商品は値段は安価です。
貴方がその商品に本当に求めている健康価値とは何なのかを考え
購入すべきかどうか再検討してみてください。
スーパーの商品棚に並んでいる品物は価格も様々ですが
価値も全て違うということを忘れずに日々のお買い物をしたいものです。
【 腸活 】 リンゴ酢 でつくる 赤玉ねぎ のクイック ピクルス #玉ねぎ #赤玉ねぎ #ピクルス #アップルサイダービネガー #乳製品不使用 #卵不使用 #グルテンフリー #ヴィーガン #リンゴ酢 #腸活 赤玉ねぎ の ピク[…]
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