便秘

便秘の主な原因便秘は主に、生活習慣の乱れやストレスによる「機能性便秘」と、他の疾患や薬の副作用が原因で起こるものに分かれます。

食事と水分の不足:
食物繊維や十分な水分が足りないと、便が硬くなり腸をスムーズに移動できません。

運動不足
腸のぜん動運動が低下し、便を押し出す力が弱まります。

生活リズムの乱れ
朝食を抜いたり、便意を我慢したりする習慣が続くと、腸の自然なリズムが崩れます。

ストレス
自律神経のバランスが崩れ、腸の働きが妨げられます。