人生を変える食事と飲食物

食品は私達の生き方までも決定づける最も重要なスタート地点です。人生の原点とも呼べる食べ物を間違えると辛い生き方になりますから細心の気配りが必要です。『体を若く美しく保つ食品』を選ぶことで貴方の人生は劇的に素晴らしいものになることでしょう。素晴らしい食事とは高価で豪華なものではありません。体が喜ぶ食品で正しく調理された料理が最高の食事と言えるでしょう。

生きる勇気が湧いてくる食品TOP5

1 キウイフルーツ　2-3個/日

2 クローブ　少量/日

3 シナモン　少量/日

4 フラクトオリゴ糖　大さじ2杯/日　※酪酸菌のエサ:1日分の食物繊維が摂れる

5 ショウガ　少量/日

以上5つの食品は劇的に体が変わるノーベル賞ものです。
健康流民の皆様にとっては正に健康爆弾となることでしょう。

11/10/2025

【グルテンフリー・ヴィーガン】ゴマとバナナだけでつくるゴマDEバナナクッキー

ヴィーガンにも最適な砂糖・牛乳・卵を使わない、健康材料2品有機ゴマと有機バナナだけでつくるゴマDEバナナクッキーの紹介です。食べれば食べるほど痩せちゃうかもしれない魔法のお菓子ゴマDEバナナクッキー。 #ゴマ #バナナ #クッキー #グルテンフリー #ヴィーガン #オーガニック/有機

11/06/2025

【保存版】若返る飲み物と老ける飲み物 ※お酒と甘い飲み物が体に悪いワケ

この世には若返る飲み物と老ける飲み物があります。よく耳にするのはカラダに良いとか悪いとかいう概念ですが、カラダに良いのが若返る飲み物カラダに悪いのが老ける飲み物ということになります。今回は、そんな飲み物について具体的に紹介します。 #若返る飲み物 #老ける飲み物 #抗酸化 #アクリルアミド #ポリフェノール #ブレンダースープ #発がん性物質

10/31/2025

【キノコの種類】栄養価と健康効果

キノコの栄養や種類について紹介します。体にいいきのこを美味しく食べて健康になりましょう。 #キノコ #きのこ #キノコの栄養 #種類 #栄養 #一覧

10/30/2025

自然界にあるものは薬になる ※ 自然食は薬そのもの

食事という本来の意味と食べ方を植物が薬であるという視点から食べ物を見直す試み。自然界のものを一物全体食ホールフードとして食べることの大切さを紹介。 #自然食 #自然食品 #食事 #薬 #植物 #自然界 #一物全体食 #食べ物 #ホールフード #まごわやさしい

10/28/2025

【青パパイヤの腸活レシピと栄養】美味しい食べ方 ※天然の下剤にもなるキンピラやソムタム

便秘に効果のある青パパイヤの美味しい食べ方の紹介。アク抜きなしでも食べられるグリーンパパイヤは腸活に効果ががあります。 #青パパイヤ #美味しい食べ方 #便秘に効果 #アク抜きなし #グリーンパパイヤ #腸活

10/24/2025

【腸活で死亡リスク19％低下】天然の下剤オリーブオイルを使った料理で美味しく便秘解消!

天然の下剤オリーブオイルで便秘を解消し地中海料理で美味しくオリーブオイルを摂る方法。 #エキストラバージンオリーブオイル #アヒージョ #デトックス #オリーブオイル #腸活 #便秘 #便秘症 #下剤

10/19/2025

【栄養不足の和食】日本食 / 和食が健康に悪い５つの理由

日本食・和食が栄養不足で健康に悪い理由を紹介します。日本人「日本食は健康」・海外の反応「日本食は不健康」どうして海外と日本では180℃見解が違うのでしょう? #日本食 #和食 #日本料理 #健康に悪い #食品添加物 #栄養不足 #農薬 #癌 #発がん性物質

10/18/2025

【世界最先端の抗老化研究で実証】1日2食はアンチエイジングの基本

1日2食が 1日3食より抗老化に効果があり健康長寿の秘訣であることを紹介します。食事法としては 16時間断食 / ファスティングが推奨されます。 #1日2食 #半日断食 #健康長寿の秘訣 #抗老化 #アンチエイジング #16時間断食 #ファスティング

10/17/2025

1日2食と 1日3食どっちが体にいい? ※いつから 1日3食になったのか?

抗老化やアンチエイジングの研究で 1日3食より 1日2食が推奨されています。貴方の食事の回数は何回ですか? 胃腸を休める 16時間ファスティングは重要です。 #1日2食 #1日3食 #食事の回数 #16時間ファスティング #抗老化 #アンチエイジング #オートファジー

10/14/2025

【精製されていない体にいい砂糖】オーガニックシュガー・自然糖 11選

身体に悪い精製糖の種類を知りオーガニックな自然の砂糖・自然糖・天然糖に替えようという試みです。 #砂糖断ち #精製糖 #砂糖 #添加糖 #オーガニックシュガー #オーガニック砂糖 #自然糖 #天然糖

10/12/2025

【腸内フローラ崩壊】牛乳を植物性ミルクにすべき12の理由 ※ 腸活に乳製品は間違い

そもそも牛乳とは何なのかを深堀し、牛乳と乳製品が日本政府主導で推奨されてきた背景と、腸活や腸内フローラに悪影響があることを具体的に紹介する試みです。 #牛乳 #乳製品 #ヴィーガン #骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #腸内フローラ #腸活 #発がん性物質 #植物性ミルク #カルシウム不足

10/12/2025

高齢者のための健康的な食事と高齢者に最適な食品

高齢者向けの健康的な食事は抗酸化物質や食物繊維・タンパク質が豊富な食品構成が望ましいとされています。 #高齢者 #食事 #食品 #健康的な食事 #抗酸化物質 #食物繊維 #タンパク質

10/07/2025

【りんご酢ダイエット】腸活に良いリンゴ酢を毎朝飲むべき13の理由

オーガニックりんご酢をベースにしたダイエットに最適な1石13鳥の炭酸＋塩＋リンゴ酢ドリンクの紹介。脂肪燃焼はもちろん腸活にも大活躍してくれます。 #りんご酢 #リンゴ酢 #ダイエット #腸活 #腸内フローラ #メタボ #りんご酢ダイエット #リンゴ酢ダイエット

10/07/2025

【若返る飲み物マサラチャイの作り方】高い抗酸化力で若返ろう !

様々な香辛料を粉状にして混ぜ合わせた驚異的な抗酸化力マサラで作ったマサラチャイの作り方とマサラの威力を紹介します。 #マサラ #マサラチャイ #アンチエイジング #抗酸化 #メタボ #抗炎症 #脂肪燃焼 #オーガニック #冷え性 #腸活

10/06/2025

おかわりが止まらない激ウマ味噌汁レシピ ※秘訣は魚のダシナンプラー

激ウマ味噌汁のレシピ紹介です。秘訣は隠し味のナンプラーにありました。ナンプラーの別名はフィッシュソースなので魚のダシとしても万能調味料なんですね。 #味噌汁 #Miso Soup #ナンプラー #ニョクマム #発がん性 #腸活 #オーガニック/有機

10/04/2025

腸から感謝状が届く! 免疫力 UPの腸活ブレンダースープ

抗酸化力バツグンの野菜ブレンダースープのお話。免疫力を高めてくれるオーガニックブレンダースープは腸から感謝状が届く位の超腸活スープ。 #ブレンダースープ #抗酸化/抗酸化力 #ヴィーガン/ビーガン/Vegan #腸活 #免疫力 #グラスフェッド #オーガニック

10/03/2025

アボカドによる体への健康効果6選

抗酸化作用・抗炎症効果の高いアボカドは認知機能に関与しています。また高温調理に向く一価不飽和脂肪酸のアボカドオイルも紹介します。 #アボカド #抗酸化 #抗炎症 #認知機能 #アボカドオイル

09/21/2025

世界一若く健康な国はスペイン ※ 長寿の秘密は地中海食

世界一若く健康なスペイン・イタリアの健康長寿の秘訣。地中海料理地中海式ダイエットを学ぶ。#健康長寿 #アンチエイジング #地中海ダイエット #スペイン #地中海食 #地中海料理 #オリーブオイル #魚介類 #ブルーゾーンダイエット

09/21/2025

【世界No.1 健康食 : 地中海食の食品リスト】病気のリスク回避の為何を食べ何を避けるべきか

糖尿病・癌・心臓病・アルツハイマーなどの病のリスク回避につながる地中海ダイエット / 地中海食の紹介です。 #地中海ダイエット #地中海食 #ダイエット #ブルーゾーンダイエット #癌 #心臓病 #ヴィーガン #抗酸化 #糖尿病 #パーキンソン病 #アルツハイマー #炎症 #うつ病 #肥満

09/14/2025

【コーヒーと発がん性物質 : アクリルアミド】栄養素のない嗜好品

食品で農薬使用量世界一のコーヒーに含まれる発がん性物質であるアクリルアミドについて深掘りする試みです。 #コーヒー #アクリルアミド #反栄養素 #発がん性物質 #発がん性 #嗜好品 #老化物質 #癌 #フリーラジカル

09/10/2025

【牛乳離れの理由】地球規模で急速に進む牛乳離れ

地球規模で急速に進む牛乳離れの理由を環境問題と健康問題から紹介する試みです。 #牛乳 #牛乳離れ #環境汚染 #健康問題 #癌 #発がん性物質 #骨折 #カルシウム不足

08/21/2025

一緒に食べると栄養もUPして美味しい 9つの食べ物の組み合わせ

美味しくて栄養吸収もUPする食べ物の組み合わせの紹介です。栄養価を高め合う食べ合わせを知ってアンチエイジングに役立てましょう。 #食べ物の組み合わせ #食べ合わせ #栄養 #栄養吸収 #アンチエイジング

08/20/2025

【漬物屋さんも知らない】奈良漬の美味しい食べ方 ※腸活 : 奈良漬の栄養・効果

奈良漬の栄養と奈良漬専門店でも知らない変化球の美味しい食べ方を紹介する試みです。食べた瞬間に「これ奈良漬?」というほど甘く味わい深くなる奈良漬の進化系です。 #奈良漬 #美味しく食べる方法 #漬物 #酒粕 #腸活 #免疫力 #抗酸化 #無添加

08/17/2025

【腸活 + 抗酸化】ブレンダースープで作る10種野菜の本格マサラカレー

腸活もできて抗酸化作用もある本格的な10種野菜のブレンダースープから作るマサラカレーの紹介です。無添加でグルテンフリーなオーガニック素材を使用しています。 #マサラカレー #野菜カレー #ベジタブルカレー #ブレンダースープカレー #カレー #抗酸化作用 #腸活 #抗酸化 #オーガニック #グルテンフリー