- 05/12/2025
筋肉 を増やすにはどのくらいの タンパク質 が必要？
筋トレ をしながら 筋肉 を増やす為の体重1kgあたりの タンパク質 量を世界のメタ分析から紹介します。健康維持のための最低限の タンパク質量 も紹介。▶プロテイン▶タンパク質量▶タンパク質▶筋肉▶筋トレ▶アミノ酸
- 05/11/2025
ゴマ と バナナ だけでつくる ゴマDEバナナクッキー ※ ヴィーガン グルテンフリー
ヴィーガンにも最適な砂糖・牛乳・卵を使わない、健康材料2品 有機ゴマ と 有機バナナ だけでつくる ゴマDEバナナクッキーの紹介です。食べれば食べるほど痩せちゃうかもしれない魔法のお菓子 ゴマDEバナナクッキー。▶ゴマ ▶バナナ ▶クッキー ▶グルテンフリー ▶ヴィーガン ▶オーガニック/有機
- 04/20/2025
【 ビタミンD欠乏症 で 癌 に】過剰な 紫外線対策 が ビタミンD不足 を招く
ビタミンD不足 が 癌 や 免疫不全 更年期症状 の原因になることは、ほぼ知られていません。 ビタミンD欠乏症 の深刻な症状と過剰な 紫外線対策 について警鐘を鳴らす試みです。▶ビタミンD欠乏症▶ビタミンD不足▶ビタミンD▶更年期▶癌▶乳癌▶紫外線対策
- 04/13/2025
【 痛み の 取り方 】 筋膜リリース で 痛み を 軽減 する方法 ※押さずに引っ張る
この記事は 痛み について新たな情報をアップデートする試みとなっています。目からウロコの 筋膜 / ファシア にまつわる 痛み の取り方と緩和方法・ 筋膜リリース と 炎症 について紹介します。▶抗炎症 ▶抗酸化 ▶痛み ▶筋膜リリース ▶ファシア ▶フォームローラー
- 04/09/2025
【 白髪 の 原因 は ノルアドレナリン 】 ストレス で 白髪 になる？ ※ ストレスホルモン ノルアドレナリン
白髪 の原因が ストレス ホルモン の ノルアドレナリン であることを紹介し数々の 白髪 に纏わる疑問も解明していきます。▶白髪▶ストレス▶メラノサイト▶メラニン▶酸化ストレス▶ノルアドレナリン▶フリーラジカル▶抗酸化
- 04/05/2025
【保存版】最も 安全 非毒性 の 日焼け止め ランキング+ 危険 な 日焼け止め の見分け方
安全 で おすすめ 日焼け止め ランキング 。危険 な 日焼け止め の見分け方と オススメ できる最も 安全な 非毒性 の 日焼け止め ４選について紹介します。▶経皮吸収▶日焼け止め▶安全な日焼け止め▶紫外線▶美容▶化粧品▶癌
- 04/03/2025
【 新常識 : 血圧 の測り方 】 右腕 と 左腕 の 両腕 で測るのがBEST
血圧 は 両腕 で測るという新常識についてと測定時の注意点・左右の 血圧値 の差について紹介します。▶血圧▶血圧測定▶血圧の測り方▶右腕▶左腕▶両腕▶測り方▶正しい測定方法
- 04/02/2025
【 天然 防虫剤 】おすすめ は レッドシダー / ローズマリー / 唐辛子 ※ 化学合成 の 防虫剤 は卒業しよう
衣類の 防虫剤 使用で健康被害を訴える人が多い実態と海外で使われていない 日本特有 の 石油化学合成 の 防虫剤 を調査し、おすすめ な 天然 の 防虫剤 も紹介する試みです。▶防虫剤▶レッドシダー▶ローズマリー▶天然防虫剤▶衣替え▶化学合成防虫剤▶癌
- 03/10/2025
不飽和脂肪酸 の多い 油 TOP6 ※高温調理に向く油ベスト3
健康に良く 高温調理 向きの 不飽和脂肪酸 を多く含む オイル を紹介します。調理油を賢く選んで優れた油を摂りましょう。▶不飽和脂肪酸▶脂肪酸▶オイル▶油▶一価不飽和脂肪酸▶多価不飽和脂肪酸▶高温調理
- 03/09/2025
【 WHO 】ハム ・ ソーセージ ・ ベーコン の 加工肉 に 発がん性 認める
なぜ 加工肉 ( ソーセージ ベーコン ハム ) に 発がん性 があるのかを深堀りする試みです。また 癌 ・ 糖尿病 ・ 心臓病 の原因にもなっている 加工肉 ・ 赤味肉 の危険性を探ります。▶がん▶IARC発がん性リスク一覧▶発がん性▶加工肉▶ソーセージ▶ガン▶ベーコン▶ハム▶癌
- 03/07/2025
【 水道水 の 発がん性物質 トリハロメタン 】原因と除去方法
塩素 消毒をすることで発生する 水道水 に含まれる 発がん性物質 トリハロメタン が除去できる高性能 浄水器 マルチピュア と トリハロメタン について紹介。 ▶水道水▶トリハロメタン▶浄水器▶塩素▶マルチピュア▶発がん性物質▶クロロホルム▶総トリハロメタン
- 03/06/2025
【世界一安い】安全 で おすすめ な 洗濯洗剤 は 過炭酸ナトリウム
買っては いけない 洗濯洗剤 や おすすめ の 洗濯洗剤 の紹介。過炭酸ナトリウムは環境への悪影響が少なく洗濯槽も排水口も綺麗になる洗濯洗剤の神的存在です。また食器洗い乾燥機用洗剤や風呂釜洗浄にも使える万能アイテムです。▶洗濯洗剤▶過炭酸ナトリウム▶経皮吸収▶オキシクリーン▶界面活性剤
- 03/04/2025
【 美味しい お茶の淹れ方 】目からウロコの『 混ぜ混ぜ茶 』
味 と 香り がワンランクアップした 混ぜ混ぜ茶 と 自然栽培 ・ 無農薬 の 屋久島茶 ・安全な 耐熱ガラスティーポット の紹介です。▶お茶▶緑茶▶無農薬茶▶蓋碗▶混ぜ混ぜ茶
- 03/03/2025
キャノーラ油 / 菜種油 の潜在的なリスク ※ 脳 に影響
遺伝子組み換え作物 の キャノーラ油 / 菜種油 が 学習能力 や 記憶力 を低下させ 脳 に影響があるという研究結果を紹介。▶キャノーラ油▶菜種油▶遺伝子組み換え▶遺伝子組み換え作物▶脳▶学習能力▶記憶力
- 03/02/2025
【 若返る 抗酸化 プロテイン 】 ダイエット にも効果のある スパイス プロテイン の作り方
筋トレ で鍛えながら ダイエットもできてカラダのケア&若返りも同時にこなす。一石四鳥の 抗酸化力 の強い高パフォーマンス プロテイン の紹介です。▶プロテイン▶抗酸化▶スパイス▶アンチエイジング▶腸活▶ダイエット▶グラスフェッド▶筋トレ▶タンパク質
- 03/01/2025
【 薄毛 抜け毛 対策 】 ハゲ ないためには 脱 シャンプー ※ 湯シャン か アレッポ石鹼 で解決 !
薄毛 抜け毛 ハゲ は シャンプー を止め 湯シャン と アレッポ石鹼 で解決できます。全国の 育毛 難民 の皆様 ハゲ 薄毛 抜け毛 の真実を知り 湯シャン と アレッポ石鹼 で解決しましょう。▶シャンプー▶薄毛▶抜け毛▶ぬるま湯シャン▶アレッポ石鹼▶ハゲ▶育毛
- 02/28/2025
★ 食品添加物 で本当にヒトは死ぬのか
膠原病 や不定愁訴 などの原因不明の病は免疫異常や遺伝と言われるケースが多いが 石油由来 の 食品添加物 を多く含む 超加工食品 との関係は? ▶食品添加物▶サイレントキラー▶石油由来▶化学物質▶加工食品▶超加工食品▶膠原病▶不定愁訴
- 02/27/2025
【 がん検診 の健康被害 】 CT 検査 や レントゲン の危険性 ※『がん検診』が癌を作る
レントゲン や CT検査 の裏側を知り がん検診 そのものを見直す試みです。また若年層の マンモグラフィー 検査 についても警鐘を鳴らしています。▶がん検診▶レントゲン▶CT▶がん▶ガン▶マンモグラフィー▶癌
- 02/25/2025
【 アンチエイジング 】 若見え の為に貴方ができる10の事
フェイスライン 髪肌 体型 姿勢 など具体的に若見えする アンチエイジング な方法と確実な アンチエイジング サプリ を紹介します。▶アンチエイジング▶若見え▶抗酸化▶姿勢▶ほうれい線▶体型▶髪▶フェイスライン▶肌▶サプリ
- 02/24/2025
【 発がん性物質 PFAS / フッ素 】 飲料水 中の 永遠の化学物質 PFAS が除去できる 浄水器 の紹介
発がん性物質 PFAS フッ素 は 水道水 にも含まれています。 PFAS 汚染全国マップで全国の 汚染状況 を紹介し PFAS が除去可能な 浄水器 マルチピュア を紹介します。▶PFAS▶フッ素▶発がん性物質▶PFOS▶PFOA▶飲料水▶水道水▶浄水器▶マルチピュア
- 02/21/2025
【 りんご酢 ダイエット 】 腸活 に良い リンゴ酢 を毎朝飲むべき13の理由
オーガニック りんご酢 をベースにした ダイエット に最適な1石13鳥の 炭酸 ＋ 塩 ＋ リンゴ酢 ドリンクの紹介。 脂肪燃焼 はもちろん 腸活 にも大活躍してくれます。▶りんご酢▶リンゴ酢▶ダイエット▶腸活▶腸内フローラ▶メタボ
- 02/20/2025
自然界 にあるものは 薬 になる ※ 自然食 は 薬 そのもの
食事 という本来の意味と食べ方を 植物 が 薬 であるという視点から 食べ物 を見直す試み。 自然界 のものを 一物全体食 ホールフード として食べることの大切さを紹介。▶自然食▶自然食品▶食事▶薬▶植物▶自然界▶一物全体食▶食べ物▶ホールフード▶まごわやさしい
- 02/19/2025
抗酸化力 の高い 食べ物 ランキング ※ アンチエイジング の味方
抗酸化力 の高い 食べ物 ランキング の紹介。美と若さの大敵である体のサビ : 酸化。この酸化に対抗してくれる食べ物が 抗酸化 食品 と言います。強力な 抗酸化作用 のある 抗酸化 食品 を学んで食事に取り入れましょう。▶抗酸化▶抗酸化作用▶抗酸化力▶炎症▶抗炎症▶癌▶クローブ▶シナモン
- 02/18/2025
運動能力 を向上させる アダプトゲン ハーブ ８選
アスリート の 筋力 持久力 運動能力 に寄与し 運動能力 をアップさせる アダプトゲン ハーブ の力に迫ります。▶ハーブ▶アダプトゲン▶筋力▶持久力▶運動能力▶アスリート
- 02/16/2025
【 遺伝子組み換え作物 の利用法 】日本人が食べている▶食用油▶デンプン▶家畜飼料
遺伝子組み換え作物 の利用法 を紹介。日本人が食べている 食用油 デンプン 家畜飼料からの 遺伝子組み換え作物 の摂取についてと 油や 液糖 醤油 などの 表示義務 のない 遺伝子組み換え作物 も紹介します。▶遺伝子組換え▶遺伝子組み換え作物▶遺伝子組み換えでない▶表示義務
- 02/15/2025
【 コーヒー と 発がん性物質 : アクリルアミド 】 栄養素 のない 嗜好品
食品で 農薬 使用量 世界一の コーヒーに含まれる 発がん性物質 である アクリルアミド について深掘りする試みです。▶発がん性物質 ▶コーヒー ▶アクリルアミド▶老化物質▶Coffee ▶Acrylamide▶嗜好品▶癌▶フリーラジカル
- 02/11/2025
遺伝子組み換えコットン の 綿実油 の利用法 ※どこにでもある 遺伝子組み換え 油
遺伝子組換えコットン は衣類だけの問題ではなく 綿実油 / キャノーラ油 として食品に多く利用されています。又 オーガニックコットン の安全性についしても紹介します。▶遺伝子組換えコットン▶遺伝子組み換え▶遺伝子組み換えでない▶GMO▶オーガニックコットン▶BTコットン▶綿実油▶キャノーラ油
- 02/10/2025
花粉症 難民に朗報! 花粉症対策 の３冠王 キウイ / 重曹 / フラクトオリゴ糖
花粉症 のような アレルギー は 腸内フローラ を整えることで改善される。 キウイフルーツ ・ 重曹 ・ フラクトオリゴ糖 という腸活3冠王が手放せなくなるお話です。▶花粉症▶腸内フローラ▶アレルギー▶フラクトオリゴ糖▶キウイフルーツ▶重曹▶腸活▶デトックス
- 02/09/2025
1日2食 と 1日3食 どっちが体にいい? ※いつから 1日3食 になったのか?
抗老化 やアンチエイジング の研究で 1日3食 より 1日2食 が推奨されています。貴方の食事の回数 は何回ですか? 胃腸を休める 16時間ファスティング は重要です。▶1日2食▶1日3食▶食事の回数▶16時間ファスティング▶抗老化▶アンチエイジング▶オートファジー
