「運動」の検索結果112件

運動

09/01/2026

【要介護の前兆フレイル】要介護状態にならない為のフレイル予防

要介護にならない為にその前兆であるフレイルを知り老後の負担と負荷を軽くする試みです。#フレイル #要介護 #要支援 #介護 #老化 #サルコぺニア #骨粗鬆症 #筋力低下 #運動不足 #口腔ケア

08/31/2026

【抗老化戦略レシピ 8 】老化 vs 抗酸化！ ※100歳超健康 : インナービューティー・バイオハッキングへの道

老化スピード凌駕する『具体的なアンチエイジング戦略レシピ』をインナービューティー・バイオハッキングを目指す貴方へ紹介。貴方もスーパーセンテナリアンの仲間入りができるかもしれません。 #老化 #インナービューティー・バイオハッキング #老化現象 #バイオハッキング #酸化 #抗酸化 #水素吸引 #ヒドロキシラジカル #活性酸素 #抗老化 #アンチエイジング #スーパーセンテナリアン

08/30/2026

★【若さと長寿の秘密】 100歳まで生きると年金総額は『5,000万』にもなるっ!

人生100才時代の到来です。瀧島未香さんの動画も紹介し若く健康長寿で生きる為に必要な知識や真の健康の意味を新たな目線でアップデートしましょう。 #アンチエイジング #アンチエイジング #健康 #運動 #年金 #長寿 #健康長寿 #瀧島未香 #筋トレ #若さ #100歳 #癌

08/29/2026

姿勢チェック ※ 猫背や巻き肩 ⇒ 活性酸素を増やし老化を促進

体内が酸欠状態になり活性酸素が増え老化が進んでしまう猫背や巻き肩の簡単なチェック方法を紹介します。 #姿勢 #巻き肩 #猫背 #老化 #活性酸素 #ミトコンドリア

08/28/2026

炎症は“ あの世 ”への第一歩

放置すると老化だけじゃなく命取りになる慢性炎症を紹介。慢性炎症の特徴や慢性炎症の原因に貴方はいくつ当てはまりますか? #炎症 #老化 #慢性炎症 #慢性炎症の特徴 #慢性炎症の原因 #ストレス #肥満 #肉食

08/27/2026

【若さの秘訣】老けない習慣と老ける習慣

老けない習慣と老ける習慣を食事と生活習慣から分析します。アンチエイジング情報の保存版として美と若さに役立ててください。 #若さ #老化 #老ける #フリーラジカル #抗酸化 #抗炎症 #アクリルアミド #アンチエイジング #運動 #筋トレ

08/26/2026

老化は病気だった！諸悪の根源は「酸化ストレス」その正体は悪玉活性酸素ヒドロキシラジカル

老化の原因の酸化ストレスと悪玉活性酸素種であるヒドロキシラジカル対策を紹介。 #活性酸素種 #活性酸素 #酸化 #酸化ストレス #ヒドロキシラジカル #老化 #老化現象 #抗酸化 #抗酸化力 #悪玉活性酸素 #アスタキサンチン

08/25/2026

【呼吸の副産物スーパーオキシド分解】 SOD ( 抗酸化酵素 ) は体内最多の活性酸素を分解

４つの活性酸素種のひとつで体内最多のスーパーオキシドを無害化する抗酸化物質 SOD / スーパーオキシドジスムターゼを徹底解説します。 #SOD #ROS #活性酸素 #抗酸化酵素 #抗酸化物質 #スーパーオキシド #スーパーオキシドジスムターゼ #抗酸化力 #抗酸化 #メロングリソディン #ミトコンドリア

08/25/2026

【ブルーゾーン原則パワー9 】世界の100歳人に学ぶ健康長寿 9つのルール

世界で最も長寿の割合が高いブルーゾーン Blue Zone と言われている地域の健康長寿のルールパワー9 を紹介する試みです。貴方はいくつ当てはまりますか? #パワー9 #健康長寿 #アンチエイジング #ブルーゾーンプロジェクト #ブルーゾーン #Blue Zone #ヴィーガン

08/22/2026

【水素は癌に効くのか】水素吸入の多様な疾患への効果

水素吸入・水素吸引の効果や安全性と副作用について紹介。また水素吸入の癌に対する効果・抗がん剤や放射線治療が活性酸素を発生する事実にも言及。 #水素吸入 #水素吸引 #水素 #癌 #癌細胞 #炎症 #抗酸化 #活性酸素 #ヒドロキシラジカル #悪玉活性酸素 #OHラジカル

08/21/2026

★【本当のお金持ちに学ぶ】賢い生き方の特徴とヤバイ情報力 ※How the wealthy live wisel

本当のお金持ちが健康や若さの為にしていること又しないこと等の秘訣を知り賢い生き方とアンチエイジングに役立てる試みです。#アンチエイジング #賢い生き方 #情報網 #健康 #セレブ #お金持ち #富豪 #Billionaire #Rich #Wealthy

08/17/2026

【寿命戦略】テロメラーゼを活性化しテロメアを守る方法

健康長寿の要であるテロメアを守るテロメラーゼ酵素を知り健康に役立てて下さい。またテロメアを延長する NMN サプリについても紹介します。#テロメア #テロメラーゼ#テロメラーゼ酵素 #酵素 #健康長寿 #寿命 #長寿 #NMN

08/16/2026

ミトコンドリアを増やす7つの方法

命の発電所ミトコンドリアを増やし活性化させる為の7つのヒントを紹介します。1- 運動 2-ファスティング 3- 低温 4- PQQ NMN 5- 酸素 6- 溶解型酸素 7- ミトコンドリアの栄養 #ミトコンドリア #活性化 #運動 #ファスティング #PQQ #溶解型酸素 #NMN #低温 #酸素 #活性酸素

08/14/2026

【 1日に必要なタンパク質量】筋肉を増やす為のタンパク質摂取量は?

筋トレをしながら筋肉を増やす為の体重1kgあたりのタンパク質量を世界のメタ分析から紹介します。健康維持のための最低限のタンパク質量も紹介。 #プロテイン #タンパク質量 #タンパク質 #筋肉 #筋トレ #アミノ酸 #1日に必要なタンパク質量 #タンパク質摂取量

08/13/2026

★ 病気で死ぬときに後悔することそれは …『健康を大切にしなかったこと』

医原病や食源病で誰もが病気になる時代という認識を一人一人が肝に銘じ老衰で逝けるよう気を付けることが自分にも家族にとっても大切です。 #健康 #後悔 #死ぬときに後悔すること #病気で死ぬ #病気 #介護 #医原病 #食源病 #予防

08/13/2026

【間違いないミトコンドリアの美容効果】ミトコンドリアを知りアンチエイジングに役立てよう

間違いないミトコンドリアの美容効果を知りアンチエイジングに役立てましょう。ミトコンドリアと美容について紹介します。 #美 #ミトコンドリア #美容効果 #美容

08/10/2026

【一夜で綺麗になれる美容睡眠】睡眠不足が与える外見や社会生活への影響

飽和脂肪酸の MCTオイルは脂質代謝異常・コレステロール値・中性脂肪値が標準値でない方は摂取前に検査で確認が必要です。#MCTオイル #中鎖脂肪酸 #パーム油 #ヤシ油 #ココナッツオイル #MCT #脂質代謝異常 #コレステロール #飽和脂肪酸 #中性脂肪 #高血圧

08/09/2026

高温調理に向く油ベスト3と不飽和脂肪酸の多い油 TOP6

健康に良く高温調理向きの不飽和脂肪酸を多く含むオイルを紹介します。調理油を賢く選んで優れた油を摂りましょう。#不飽和脂肪酸 #脂肪酸 #オイル #一価不飽和脂肪酸 #多価不飽和脂肪酸 #高温調理

08/08/2026

【巻き肩猫背対策】手のひらを前面にして歩くスワイショウ手のひらウォーキング

ウォーキングしながら老化防止・巻き肩や猫背の対策ができる手のひらを前面にして歩くスワイショウ手のひらウォーキングの紹介。 #スワイショウ手のひらウォーキング #スワイショウ #ウォーキング #手のひらウォーク #猫背 #巻き肩 #ダイエット

08/07/2026

【究極のスーパーフード ❷ 】プラントベース・ホールフード : スピルリナ

プラントベース・ホールフードスーパーフードとして有名なスピルリナ。クロレラとスピルリナの違いやユーグレナ・モリンガ・青汁との違いも紹介します。 #プラントベース・ホールフード #スーパーフード #スピルリナ #クロレラとスピルリナの違い #ユーグレナ #モリンガ #青汁

08/06/2026

★ コレステロール値と中性脂肪値が下がるまで ※ 高血圧もネ!

コレステロール値・中性脂肪値・高血圧に悩み続け全て改善してしまうという快挙を成し遂げた私の愚痴と奮闘記は、もしかしたら貴方のお役に立つかもしれません。#コレステロール値 #コレステロール #中性脂肪値 #中性脂肪 #オメガ3 #高血圧 #血圧

08/06/2026

NMNサプリメントはテロメアを長くできるのか？

ミトコンドリアを活性化しテロメアを長くする NMNサプリメント NMN NAD+ の紹介。 #テロメア #NMNサプリメント #NMN #NAD+ #ニコチンアミドモノヌクレオチド #アンチエイジング #ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド #ミトコンドリア

08/04/2026

40歳過ぎの頑固なお腹の脂肪を落とす 10 の方法

40歳過ぎのお腹の皮下脂肪を確実にとる筋トレや有酸素運動と内臓脂肪の関係・ストレス・睡眠不足との関連を紹介します。 #40歳 #40歳過ぎ #お腹の脂肪 #腹部 #内臓脂肪 #筋トレ #腹部の脂肪 #脂肪 #皮下脂肪 #腹筋

08/02/2026

【りんご酢ダイエット】腸活に良いリンゴ酢を毎朝飲むべき13の理由

オーガニックりんご酢をベースにしたダイエットに最適な1石13鳥の炭酸＋塩＋リンゴ酢ドリンクの紹介。脂肪燃焼はもちろん腸活にも大活躍してくれます。 #りんご酢 #リンゴ酢 #ダイエット #腸活 #腸内フローラ #メタボ #りんご酢ダイエット #リンゴ酢ダイエット

08/01/2026

【ミトコンドリアを増やすサウナ / 水風呂の入り方】アンチエイジングの発信源ミトコンドリア

アンチエイジングの要であるミトコンドリアがサウナ / 水風呂で活性化し増える内容を紹介します。 #サウナ #水風呂 #ミトコンドリア #アンチエイジング #寒さ #冷水シャワー

08/01/2026

【コスパ最強! 】安全でおすすめな洗濯洗剤は過炭酸ナトリウム

買ってはいけない洗濯洗剤やおすすめの洗濯洗剤の紹介。過炭酸ナトリウムは環境への悪影響が少なく洗濯槽も排水口も綺麗になる洗濯洗剤の神的存在です。また食器洗い乾燥機用洗剤や風呂釜洗浄にも使える万能アイテムです。 #洗濯洗剤 #過炭酸ナトリウム #経皮吸収 #オキシクリーン #界面活性剤

07/30/2026

【医原病】ロキソニン重大な副作用 15 ※ 横紋筋融解症腎不全白血球減少心不全肺炎肝機能障害腸出血喘息再生不良性貧血

普段何気に飲んでしまっているロキソニンに代表される NSAIDs (非ステロイド性抗炎症薬)の命に関わる危険で重篤な副作用による医原病を紹介します。 #ロキソニン #副作用 #横紋筋融解症 #急性腎不全 #白血球減少 #うっ血性心不全 #間質性肺炎 #肝機能障害 #腸出血 #喘息発作 #再生不良性貧血 #医原病 #NSAIDs

07/29/2026

【ウォーキング VS ジョギング】筋肉を落とさず痩せるのはどっち?

ジョギングの方がウォーキングより消費カロリーが高くて痩せる感じですよね。でも事実は違ったようです。今回はウォーキングで痩せたい貴方が読むべきウォーキングの真実のお話です。 #ウォーキング #ジョギング #ランニング #有酸素運動 #筋トレ #痩せる #ダイエット

07/28/2026

★ 健康になりたい私と世の中の現実 ※年金受給の前に死ねない

年金受給の前に意地でも死ねない私が困ったカラダを始めた経緯とお気に入りの健康食品・やってみて良かったことを紹介。ラストは、この世の仕組みについてのお話です。#健康 #健康長寿 #長寿 #年金 #健康食品 #運動 #ヘルスコンシャス #健康志向

07/27/2026

【細胞の老化対策】ビタミンD はテロメアの短縮を防ぐ

日光浴で体内生成できるビタミンD はテロメアを保護します。ビタミンDサプリメントが老化対策になるという最新の研究を紹介。 #ビタミンD #サプリメント #テロメア #老化 #ビタミンDサプリメント #日光浴

07/26/2026

極端な気温の中で糖尿病を管理する方法

血糖値や脱水症状・インスリンについてなど真夏の糖尿病の管理方法を紹介します。 #糖尿病 #夏 #暑い #血糖値 #脱水症状 #インスリン

07/23/2026

運動能力を向上させるアダプトゲンハーブ８選

アスリートの筋力持久力運動能力に寄与し運動能力をアップさせるアダプトゲンハーブの力に迫ります。 #ハーブ #アダプトゲン #筋力 #持久力 #運動能力 #アスリート #アダプトゲンハーブ

07/22/2026

【悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルを狙い撃ち! 】水素吸入の凄すぎる万病撃退力 ※ 予防医療のススメ

万病を防ぐ最後の砦水素吸入について紹介します。水素は悪玉活性酸素である活性酸素のヒドロキシラジカルを撃退します。 #水素吸入 #水素 #水素吸引 #水素吸入療法 #活性酸素 #ヒドロキシラジカル #抗酸化 #悪玉活性酸素 #OHラジカル

07/20/2026

ブスが加速するヤバすぎる睡眠不足 ※ ブサイクな寝不足の顔比較13人

老け顔ブス顔に一晩で変身してしまう美容とアンチエイジングの大敵怖い睡眠不足の顔比較の紹介。睡眠不足ブスにならない為に睡眠を確保しよう。 #睡眠不足 #睡眠 #ブス #睡眠不足ブス #顔比較 #老け顔 #寝不足 #ブサイク

07/19/2026

筋トレや有酸素運動は体のメンテナンス

リラクゼーションのような心地よいメンテナンスもありますが実は筋トレや有酸素運動こそが重要な体のメンテナンスであるという内容の紹介。 #体のメンテナンス #筋トレ #有酸素運動 #メンテナンス #サウナ

07/16/2026

★【便秘に良い腸活食べ物】キウイフルーツで便秘解消 !

便秘に良い食べ物キウイフルーツで便秘が解消するという便秘 Peopleに是非読んでいただきたい快便一直線の爽快記事となっております。今や腸活はビフィズス菌ではなく酪酸菌のエサとなるフラクトオリゴ糖が主役です。 #便秘 #便秘症 #腸活 #フラクトオリゴ糖 #キウイフルーツ #デトックス #腸内フローラ

07/15/2026

基礎体温が1℃上がることで起きる劇的な4つの変化

ダイエット効果・免疫力・血流・自律神経に大きく関わる基礎体温について実例を挙げて紹介します。 #基礎体温 #平熱 #体温 #低体温 #体温が1度上がる #基礎代謝 #脂肪燃焼 #免疫力 #血行促進 #自律神経

07/13/2026

【抗酸化プロテイン】ダイエットにも効果のあるスパイスプロテインの作り方

筋トレで鍛えながらダイエットもできてカラダのケア&若返りも同時にこなす。一石四鳥の抗酸化力の強い高パフォーマンスプロテインの紹介です。 #プロテイン #抗酸化 #スパイス #アンチエイジング #腸活 #ダイエット #グラスフェッド #筋トレ #タンパク質

07/12/2026

【老化の原因老化細胞】老化分泌物で周囲の細胞を老化させる老化細胞を除去するセノリティクスサプリ

老化の原因となる老化細胞を知り美容と健康に役立てて下さい。老化細胞除去薬セノリティクスのニュースや話題の老化細胞除去サプリフィセチンケルセチンを紹介します。 #老化細胞 #セノリティクス #テロメア #老化細胞除去薬 #フィセチン #ケルセチン #老化 #炎症

07/10/2026

【正確な体温測定の場所】基礎体温はどこで測るのが一番正確なのか

体温はどこで測るのが一番正確なのかを知り正しい体温測定で体温を管理しましょう。また口 / 舌下で測る口腔体温が何故正確なのかも紹介します。 #体温はどこで測るのが一番正確 #体温 #癌 #正しい体温測定 #体温測定 #口 #舌下 #口腔体温 #基礎体温 #ゴースト血管

07/08/2026

【チョコレートの重金属汚染】オーガニックチョコレートハイカカオチョコレートダークチョコレートから重金属

オーガニックチョコレート・ハイカカオチョコレート・ダークチョコレートに含まれる重金属の危険性と重金属の最も少ないチョコレートの紹介。 #ダークチョコレート #ハイカカオチョコレート #重金属 #危険性 #カカオ製品 #中毒 #オーガニックチョコレート #デトックス

07/02/2026

【栄養学のプロ推薦植物性プロテイン】シェフが作った初の高品質　オラ植物由来スーパーフードプロテイン

栄養学のプロ推奨のオラ植物由来スーパーフードプロテインの紹介。安心安全なタンパク質源の植物性プロテインで大切な筋肉を増やし保ちましょう。 #オラ植物由来スーパーフードプロテイン #筋肉 #プロテイン #栄養学 #植物性プロテイン #ヴィーガン #タンパク質 #植物由来

07/02/2026

【ドロドロ血液の原因は電子不足】酸化は電子不足と低酸素状態の活性酸素が原因

動脈硬化の要因であるドロドロ血液の原因が体内の電子量や低酸素状態にあることを解説します。電磁波による負電荷・電子の減少が活性酸素の原因になる事実にも言及します。 #酸化 #電子 #動脈硬化 #血液 #赤血球 #負電荷 #マイナスイオン #ドロドロ血液 #電子量 #還元 #活性酸素 #電磁波 #低酸素状態 #イアス30000R

06/28/2026

【 9割が知らない】本当の糖尿病の原因は加工肉と赤身肉

2型糖尿病の本当の原因が加工肉・赤身肉にあることを実証し植物ベースの食事 ( plant based diet / ヴィーガン ) が糖尿病改善に何故良いのかを紹介します。 #糖尿病の原因 #糖尿病 #2型糖尿病 #加工肉 #赤味肉 #ヴィーガン #VEGAN #ビーガン #医療

06/26/2026

【抗老化物質 1位高麗人参の実】高麗人参の10～30倍のサポニンジンセンベリー

ED に効果の認められたシリンガレゾールを含むジンセンベリー / 高麗人参の実は高麗人参の10-30倍の抗酸化力がある世界一の高麗人参の根を超えたスーパーアダプトゲンです。 #ジンセンベリー #高麗人参の実 #高麗人参 #인삼의 열매 #サポニン #ジンセノサイド #シリンガレゾール #アダプトゲン #抗酸化 #活性酸素

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