「運動」の検索結果103件

運動

05/22/2026

オメガ3 で血圧・中性脂肪・コレステロール値が改善 ※ 高血圧と高脂血症の関係

オメガ3 が高血圧や中性脂肪・コレステロール値を改善する事実と高血圧や中性脂肪・コレステロールの相互関係を紹介します。#高血圧 #オメガ3 #フィッシュオイル #中性脂肪 #高中性脂肪 #高コレステロール血症 #コレステロール

05/14/2026

【タバコに警告ラベル】91カ国がパッケージに強烈なグラフィック警告を義務化 ※日本はノープラン

世界91か国でタバコへのグラフィック警告ラベルが施行され喫煙による発がん性等の健康被害を世界中で阻止する中、健康面での後進国日本は取り組みさえない。#タバコ #警告ラベル #喫煙 #グラフィック警告 #発がん性

05/12/2026

【栄養学の真実】糖尿病 / 心臓病 / 癌を予防し改善できるヴィーガン ※ ゲームチェンジャー

糖尿病心臓病癌コレステロール値が改善する驚異のヴィーガン食 / Vegan 。ブームの火付け役ともなった映画ゲームチェンジャー / The Game Changers はヴィーガンを知る上で欠かせない内容です。#ヴィーガン/ビーガン/Vegan #プラントベース #食事方法 #糖尿病 #心臓病 #癌 #コレステロール値 #The Game Changers #ED #炎症

05/10/2026

酸素って2つある!? ※ 結合型酸素と溶解型酸素の違いを知り美と健康に役立てる

抹消血管まで届く溶解型酸素を利用した酸素カプセルや高気圧酸素療法のメリットを紹介し病の原因でもある酸欠状態や酸素不足の解消に役立てる試みです。 #酸素 #結合型酸素 #溶解型酸素 #活性酸素 #酸素カプセル #高気圧酸素療法 #ゴースト血管 #酸素不足 #酸欠

05/07/2026

日光浴ウォーキングを習慣にすべき５つの理由

コロナやインフルエンザなどで有名になったビタミンと言えば、ビタミンDですが、皆さんご存知ない方が圧倒的多数です。今回は、ウォーキングについて一般的に言われている健康維持の中で、特に何がカラダに良いのかを紹介しつつ日光浴ウォーキングで得られる大きなメリットについても触れる試みです。 #日光浴 #ウォーキング #紫外線 #ビタミンD #癌 #ビタミンD不足 #骨粗鬆症 #免疫力

05/07/2026

炭水化物を最も分解できる野菜と食べ方

炭水化物を効率よく分解する野菜は大根山芋長芋で食べ方としては生ですりおろして食べることが最も効果的です。 #炭水化物 #野菜 #分解 #大根 #大根おろし #山芋 #長芋 #長芋のすりおろし #ジアスターゼ #酵素 #SOD #イソチオシアネート #ペルオキシダーゼ #抗酸化酵素

05/05/2026

【筋トレ初心者の基本】全身法で前後左右 ※ おすすめグラスフェッドプロテイン・植物性プロテイン

筋トレの基本的なトレーニング方法の紹介。頻度・回数・効果的なトレーニング方法や安全なグラスフェッドプロテイン・植物性プロテインの紹介。 #筋トレ #筋トレの基本 #筋トレの頻度 #筋トレの回数 #シニア #トレーニング方法 #植物性プロテイン #グラスフェッドプロテイン

05/04/2026

★ うかつに介護者にならない為のフレイルの人へのモチベーションアップ講座

フレイル人とその予備軍が要介護や要支援になり安易に介護者にならない為にできることをまとめました。#フレイル #フレイル予備軍 #フレイル人 #要介護 #要支援 #介護 #介護は大変 #介護者

05/01/2026

【若さと長寿の秘密】92才の若者 ※ 瀧島未香さん達に学ぶ

人生100才時代の到来です。瀧島未香さんの動画も紹介し若く健康長寿で生きる為に必要な知識や真の健康の意味を新たな目線でアップデートしましょう。 #アンチエイジング #健康 #運動 #長寿 #瀧島未香 #筋トレ #若さ #100歳 #癌

04/30/2026

【腸内フローラ崩壊】牛乳を植物性ミルクにすべき12の理由 ※ 腸活に乳製品は間違い

そもそも牛乳とは何なのかを深堀し、牛乳と乳製品が日本政府主導で推奨されてきた背景と、腸活や腸内フローラに悪影響があることを具体的に紹介する試みです。 #牛乳 #乳製品 #ヴィーガン #骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #腸内フローラ #腸活 #発がん性物質 #植物性ミルク #カルシウム不足

04/27/2026

【9割の日本人が知らない❶】癌が存在しない数多くの証拠 ※ 癌は人工的で人為的

癌が人工的で人為的な病であり存在しないという内容を紹介する試みです。コロナや宇宙のように存在しなかった癌という病について新たな知識を深めましょう。 #癌 #がん #ガン #発がん性物質 #IARC発がん性リスク一覧 #発がん性 #人工癌

04/25/2026

【血管が消える! 】冷え性・低体温に多いゴースト血管

しもやけや冷え性・低体温の原因になり毛細血管が消失するゴースト血管と改善策であるシナモン・ルイボスティー・ヒハツについて紹介します。 #ゴースト血管 #低体温#冷え性 #毛細血管 #酸欠状態 #Tie2 #シナモン #ルイボスティー #ヒハツ #抗酸化

04/20/2026

【本当の ED の原因】ED になる最悪の行動６選

成人男性約5,030万人のうち約56%がEDになっています。 20－30代の若年層では5人に1人が深刻なED。何故こんなにも若い人がEDになるのでしょうか?#勃起不全 #ED #原因 #低体温

04/15/2026

冷え性は老化が早く癌になりやすい ※ 低体温を温活で改善

癌や免疫不全・自律神経失調症など様々な症状と病気の発端になる冷え性が老化を早める原因や改善策の温活について紹介します。 #冷え性 #冷え #老化 #温活 #癌 #免疫不全 #自律神経失調症 #ゴースト血管 #血行不良 #低体温

04/14/2026

紫外線は味方だった ! ビタミンD 不足でシミ・癌になる話

日本では紫外線は絶対悪のように言われていますが、最新の新常識は違います。シミ・皮膚癌の犯人は紫外線ではなく、ビタミンD不足や石油系の化粧品でした。それどころか、紫外線は健康には必須だったのです。 #紫外線 #ビタミンD不足 #ビタミンD #癌 #皮膚癌 #乳癌 #抗老化 #寿命 #シミ

04/13/2026

★【腸活は毛活】体温を上げれば髪は増える!?

体温を支配する腸活こそが毛活に通じるということがわかってきました。ハゲ・薄毛・抜け毛は肥満 / メタボからの低体温による腸内環境の悪化が大きな原因の一つです。 #体温 #薄毛 #腸活 #育毛 #抜け毛 #ゴースト血管 #低体温 #AGA #冷え性 #便秘 #腸内フローラ #メタボ

04/10/2026

【コーヒーの抜け穴レシピ】コーヒー＋α ダイエットは本当に効果があるのか？

TikTok ユーザーが主張しているコーヒーの抜け穴レシピがダイエットに効果があるかという疑問を解決します。#コーヒー #コーヒーの抜け穴レシピ #コーヒーダイエット #スパイス#ダイエット #CoffeeLoophole #TikTok

04/09/2026

【痛みの取り方】筋膜リリースで痛みを軽減する方法 ※押さずに引っ張る

この記事は痛みについて新たな情報をアップデートする試みとなっています。目からウロコの筋膜 / ファシアにまつわる痛みの取り方と緩和方法・筋膜リリースと炎症について紹介します。 #抗炎症 #抗酸化 #痛み #筋膜リリース #ファシア #フォームローラー #筋膜

04/08/2026

一緒に食べると栄養もUPして美味しい 9つの食べ物の組み合わせ

美味しくて栄養吸収もUPする食べ物の組み合わせの紹介です。栄養価を高め合う食べ合わせを知ってアンチエイジングに役立てましょう。 #食べ物の組み合わせ #食べ合わせ #栄養 #栄養吸収 #アンチエイジング

04/06/2026

【筋トレはアンチエイジング】死亡率が 21％低下する 60代からのごゆるり筋トレ

筋トレイニーの人もそーでない人も『若返って死亡率が下がる』と聞けば、ちょっと黙ってられない話が今回のテーマです。シニアの皆さんに是非読んでいただきたい筋トレで若返る話。 #筋トレ #シニア #死亡率 #筋肉 #若返りホルモン #60歳 #アンチエイジング

04/05/2026

【発がん性物質一覧】癌にならない為にできること ※ IARC発がん性リスク一覧を知る

日本人の2人に1人が癌になり3人に1人が癌で死亡していることを知っていますか?今や癌は私達日本人にとって、最も確率の高い死因となっています。今回は困ったカラダのテーマである老化の先にあるこの癌について見ていきましょう。この記事では、癌の原因と癌にならない為の行動を紹介します。 #癌 #がん #ガン #IARC発がん性リスク一覧 #発がん性物質 #アクリルアミド #抗炎症 #抗酸化

04/04/2026

50代 60代の骨密度を上げる方法 ※ 骨粗しょう症を半年で完治した運動とサプリ

骨粗鬆症だった私が劇的に骨密度改善に成功した実録を交え骨粗鬆症にならない方法と骨粗鬆症の方へのアドバイスを紹介します。 #骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #骨密度 #骨折 #日光浴 #ビタミンD #筋トレ #かかと落とし #骨量 #50代 #60代 #サプリ

03/30/2026

炭は体内の毒素を排出しない ※ チャコールデトックス / チャコールダイエットを避けるべき5つの理由

チャコールデトックスチャコールダイエットの炭解毒の信憑性と効果についての裏側を紹介します。 #炭デトックス #チャコールデトックス #チャコールダイエット #炭 #嘘 #毒素 #解毒

03/30/2026

【パワーウォーキングのやり方】速度は何故早い方が良いのか

パワフルに早く歩くパワーウォーキングとミトコンドリアの関係を紹介します。そのカギは呼吸にありました。#早歩き #早く歩く #酸素 #パワーウォーキング #速度 #ウォーキング #ミトコンドリア #呼吸 #呼吸量 #有酸素運動

03/28/2026

酸欠になると老けて不健康になるのは何故?

酸欠が老ける理由と酸素不足と活性酸素の関係をミトコンドリアの仕組みから紹介します。 #酸欠 #老ける #酸素 #老化 #酸欠状態 #酸素不足 #酸化 #活性酸素 #呼吸 #ミトコンドリア

03/28/2026

【保存版】100まで生きる ※ ブルーゾーンと健康長寿の秘訣

世界で最も長寿の割合が高いブルーゾーン Blue Zone と言われている地域の健康長寿の12秘訣を紹介する試みです。貴方はいくつ当てはまりますか? #100歳 #健康長寿 #アンチエイジング #幸福度 #長寿 #ブルーゾーン #Blue Zone #ヴィーガン

03/22/2026

猫背は低酸素状態になり老化が早い ※怖い低酸素時の活性酸素

姿勢とミトコンドリアと活性酸素の関係を紐解き低酸素時の活性酸素が老化や細胞死の原因に何故なるのかという疑問を解決します。 #ミトコンドリア #活性酸素 #姿勢 #呼吸 #悪い姿勢 #呼吸量 #酸素量 #酸素 #老化#酸欠 #巻き肩 #猫背 #低酸素状態

03/15/2026

【呼吸の副産物スーパーオキシド分解】 SOD ( 抗酸化酵素 ) は体内最多の活性酸素を分解

４つの活性酸素種のひとつで体内最多のスーパーオキシドを無害化する抗酸化物質 SOD / スーパーオキシドジスムターゼを徹底解説します。 #SOD #ROS #活性酸素 #抗酸化酵素 #抗酸化物質 #スーパーオキシド #スーパーオキシドジスムターゼ #抗酸化力 #抗酸化 #メロングリソディン

03/14/2026

【ミトコンドリアで全てが変わる! 】美と健康はミトコンドリアのご機嫌次第 !?

私達人間はミトコンドリアに生かされていると言っても過言ではありません。この記事ではミトコンドリアが喜ぶ栄養や増やし方を紹介。ミトコンドリアが元気だと美容と健康に素晴らしい結果として反映されます。#ミトコンドリア #細胞 #美容 #健康 #ビタミンB2 #コエンザイムQ10 #マグネシウム #鉄 #抗酸化物質