健康と長寿

12/29/2025

【漬物屋さんも知らない】奈良漬の美味しい食べ方 ※腸活 : 奈良漬の栄養・効果

奈良漬の栄養と奈良漬専門店でも知らない変化球の美味しい食べ方を紹介する試みです。食べた瞬間に「これ奈良漬?」というほど甘く味わい深くなる奈良漬の進化系です。 #奈良漬 #美味しく食べる方法 #漬物 #酒粕 #腸活 #免疫力 #抗酸化 #無添加

12/27/2025

姿勢チェック ※ 猫背や巻き肩 ⇒ 活性酸素を増やし老化を促進

体内が酸欠状態になり活性酸素が増え老化が進んでしまう猫背や巻き肩の簡単なチェック方法を紹介します。#姿勢#巻き肩#猫背#老化 #活性酸素#ミトコンドリア

12/18/2025

★ 【はたらく細胞 ! 】若さと健康は病気にならない細胞重視の生活習慣で手に入る

美と若さ・健康を手に入れる為の病気にならない生活習慣は細胞重視のライフスタイルでした。 #細胞 #はたらく細胞 #若さ #健康 #生活習慣 #病気にならない #ミトコンドリア

12/16/2025

【アンチエイジング】抗酸化物質とポリフェノールが必要な理由 ⇒ フリーラジカル・活性酸素の減少

アンチエイジングの為には老化防止の為にフリーラジカルや活性酸素を防ぐ抗酸化力の高い抗酸化物質であるポリフェノールが必要です。#ポリフェノール #フリーラジカル #活性酸素 #抗酸化物質 #抗炎症 #老化物質 #アンチエイジング

12/15/2025

【 60代シニア】お腹の脂肪を落とす 6つのヒント

60歳以上のシニアの為のお腹の脂肪を落とす6つのヒントについて紹介します。#60歳以上 #60代 #シニア #お腹の脂肪 #アンチエイジング #16時間断食 #内臓脂肪 #脂肪燃焼 #オートファジー

12/10/2025

【アンチエイジングの要】ポリフェノールを多く含む 12のおいしい食品

抗酸化作用や抗炎症作用が高くアンチエイジング・ダイエットに効果的なポリフェノールについて紹介する試みです。 #ポリフェノール #アンチエイジング #フリーラジカル・活性酸素 #ダイエット #抗炎症作用 #抗炎症作用

12/10/2025

【活性酸素を狙い撃ち! 】水素吸入の凄すぎる万病撃退力 ※ 予防医療のススメ

万病を防ぐ最後の砦水素吸入について紹介します。水素は悪玉活性酸素である活性酸素のヒドロキシラジカルを撃退します。 #水素吸入 #水素 #水素吸引 #水素吸入療法 #活性酸素 #ヒドロキシラジカル #抗酸化 #悪玉活性酸素 #OHラジカル

12/06/2025

【アダプトゲン一覧】ストレスに勝つアダプトゲンを知り老化・病と戦う

老化やストレスに打ち勝つアダプトゲン Adaptogens を正しく知りアンチエイジング抗老化に役立てる試みです。 #アダプトゲン #Adaptogens #老化 #抗老化 #ストレス #ストレッサー #ハーブ #アンチエイジング

12/06/2025

【便秘は危険な症状】便秘症は病気のサイン ※ 便秘解消食材 5

便秘が病気のサインであることを知り排便スタイルや便秘症が原因の病気を紹介。便秘症に即効性のある食材を紹介し腸活に役立て腸内フローラを改善します。 #便秘 #排便 #便秘症 #病気 #病気のサイン #腸活 #腸内フローラ

12/02/2025

【遅筋と速筋のエネルギー源】役割と重要性

遅筋と速筋の特徴を知り効率よく筋トレ有酸素運動で筋肉を増やす知識とエネルギー源の違いやミトコンドリアとの関係を紹介します。 #遅筋 #速筋 #筋肉 #筋トレ #有酸素運動 #ミトコンドリア

12/01/2025

【パワーナップ / 昼寝】エネルギーを高める最高のパワーナップの取り方と健康上のメリット

様々なメリットがあるパワーナップ昼寝の効果と最高のパワーナップを実現しエネルギーを高める5つのルーを紹介します。 #昼寝の効果 #昼寝 #パワーナップ #ストレスフリー #睡眠

11/26/2025

【ブルーゾーンダイエット】証明された健康長寿驚異の食事法 Blue Zone Diet

100歳まで健康長寿で生きている人の食事法ブルーゾーンダイエット BlueZoneDiet の秘密を紹介します。最強のアンチエイジング法です。#ブルーゾーンダイエット #ブルーゾーン #ダイエット #Blue Zone Diet #健康長寿 #食事法 #アンチエイジング #ヴィーガン #100歳

11/21/2025

★ 健康になりたい私と世の中の現実 ※年金受給の前に死ねない

年金受給の前に意地でも死ねない私が困ったカラダを始めた経緯とお気に入りの健康食品・やってみて良かったことを紹介。ラストは、この世の仕組みについてのお話です。#健康 #健康長寿 #長寿 #年金 #健康食品 #運動 #ヘルスコンシャス #健康志向

11/20/2025

ミトコンドリアが活性化する“ 遅筋 ”優先の有酸素運動と筋トレ

ミトコンドリアが活性化し増える筋力トレーニングの紹介。遅筋優先の有酸素運動と遅筋部位の筋トレでミトコンドリアを活性化しよう。#ミトコンドリア #有酸素運動 #筋肉 #筋トレ #筋力トレーニング #運動 #ミトコンドリア活性化 #遅筋

11/16/2025

【正確な体温測定の場所】基礎体温はどこで測るのが一番正確なのか

体温はどこで測るのが一番正確なのかを知り正しい体温測定で体温を管理しましょう。また口 / 舌下で測る口腔体温が何故正確なのかも紹介します。 #体温はどこで測るのが一番正確 #体温 #癌 #正しい体温測定 #体温測定 #口 #舌下 #口腔体温 #基礎体温

11/13/2025

【酸素カプセル】高圧酸素療法 / HBOT で 25歳若返り老化細胞 37％減少に成功

老化細胞を減らしテロメアが伸びる高圧酸素療法 HBOT と酸素カプセルのアンチエイジング効果、また酸素不足の危険性も紹介します。 #高圧酸素療法 #テロメア #老化細胞 #HBOT #アンチエイジング #高気圧酸素カプセル #溶解型酸素 #酸素カプセル #酸素不足

11/11/2025

★ ビフィズス菌が胃酸で死ぬ理由 ⇒人の腸に必要ないから

腸活に必須と言われるビフィズス菌が何故胃酸で死んでしまうのか。腸活や腸内フローラに関係なかった乳業などの利権システムにも言及する試みです。#ビフィズス菌 #ヨーグルト #乳製品 #フラクトオリゴ糖 #腸内フローラ #腸活

11/09/2025

【寿命戦略】テロメラーゼを活性化しテロメアを守る方法

健康長寿の要であるテロメアを守るテロメラーゼ酵素を知り健康に役立てて下さい。またテロメアを延長する NMN サプリについても紹介します。#テロメア #テロメラーゼ#テロメラーゼ酵素 #酵素 #健康長寿 #寿命 #長寿 #NMN

11/08/2025

【ミトコンドリアを増やすサウナ / 水風呂の入り方】アンチエイジングの発信源ミトコンドリア

アンチエイジングの要であるミトコンドリアがサウナ / 水風呂で活性化し増える内容を紹介します。 #サウナ #水風呂 #ミトコンドリア #アンチエイジング #寒さ #冷水シャワー

11/07/2025

全ての不調は細胞の酸欠が原因 ※ 病と老化を未然に防ぐ

不調や老化の原因となっているかくれ酸欠の細胞の酸欠を 4・4・8呼吸法を紹介しながら解消する試みです。ブレスホールドタイムテストを実施し貴方の呼吸の質を確認してください。 #酸欠 #細胞の酸欠 #細胞 #かくれ酸欠 #細胞呼吸 #4・4・8呼吸法 #呼吸法 #呼吸 #根来秀行 #ブレスホールドタイムテスト #二酸化炭素

11/01/2025

最強の抗酸化食品ドラゴンズブラッド ※ 抗酸化力ランキング TOP１０

最強の抗酸化力をもつ抗酸化食品ドラゴンズブラッド / 竜の血 / Dragon's bloodを紹介します。ドラゴンズブラッドはその強い抗菌作用から抗酸化力・抗炎症力に最も優れた薬用効果のある樹液です。 #ドラゴンズブラッド #最強 #抗酸化力ランキング #クローブ #アンチエイジング #フリーラジカル #活性酸素 #抗酸化力 #抗酸化物質 #抗酸化力

10/30/2025

自然界にあるものは薬になる ※ 自然食は薬そのもの

食事という本来の意味と食べ方を植物が薬であるという視点から食べ物を見直す試み。自然界のものを一物全体食ホールフードとして食べることの大切さを紹介。 #自然食 #自然食品 #食事 #薬 #植物 #自然界 #一物全体食 #食べ物 #ホールフード #まごわやさしい

10/28/2025

【青パパイヤの腸活レシピと栄養】美味しい食べ方 ※天然の下剤にもなるキンピラやソムタム

便秘に効果のある青パパイヤの美味しい食べ方の紹介。アク抜きなしでも食べられるグリーンパパイヤは腸活に効果ががあります。 #青パパイヤ #美味しい食べ方 #便秘に効果 #アク抜きなし #グリーンパパイヤ #腸活

10/27/2025

抗酸化作用の高い食べ物ランキング ※アンチエイジングの味方

抗酸化作用の高い食べ物ランキングの紹介。美と若さの大敵である体のサビ : 酸化。この酸化に対抗してくれる食べ物が抗酸化食品と言います。強力な抗酸化作用のある抗酸化食品を学んで食事に取り入れましょう。 #抗酸化 #抗酸化作用 #抗酸化力 #炎症 #抗炎症 #癌 #クローブ #シナモン #活性酸素

10/26/2025

【栄養学のプロ推薦植物性プロテイン】シェフが作った初の高品質　オラ植物由来スーパーフードプロテイン

栄養学のプロ推奨のオラ植物由来スーパーフードプロテインの紹介。安心安全なタンパク質源の植物性プロテインで大切な筋肉を増やし保ちましょう。 #オラ植物由来スーパーフードプロテイン #筋肉 #プロテイン #栄養学 #植物性プロテイン #ヴィーガン #タンパク質 #植物由来

10/26/2025

【神化粧水】乾燥肌・敏感肌にオススメ高麗人参エッセンスウォーター

高麗人参が80％も含まれている神化粧水高麗人参エッセンスウォーターの紹介です。高麗人参エッセンスウォーターは韓国コスメの朝鮮美女 Beauty of Joseon の人気商品です。 #高麗人参エッセンスウォーター #化粧水 #高麗人参 #乾燥肌 #敏感肌 #スーパーアダプトゲン #韓国コスメ

10/25/2025

★【便秘に良い腸活食べ物】キウイフルーツで便秘解消 !

便秘に良い食べ物キウイフルーツで便秘が解消するという便秘 Peopleに是非読んでいただきたい快便一直線の爽快記事となっております。今や腸活はビフィズス菌ではなく酪酸菌のエサとなるフラクトオリゴ糖が主役です。 #便秘 #便秘症 #腸活 #フラクトオリゴ糖 #キウイフルーツ #デトックス #腸内フローラ

10/25/2025

薬と治癒のためのハーブ ※ ハーブの種類と効果

新薬が登場するまで世界中で医薬品として活用されてきたハーブ・生薬の効果について紹介します。 #ハーブ #生薬 #効果 #アダプトゲンハーブ #薬草 #薬用 #医薬品 #漢方薬

10/24/2025

【腸活で死亡リスク19％低下】天然の下剤オリーブオイルを使った料理で美味しく便秘解消!

天然の下剤オリーブオイルで便秘を解消し地中海料理で美味しくオリーブオイルを摂る方法。 #エキストラバージンオリーブオイル #アヒージョ #デトックス #オリーブオイル #腸活 #便秘 #便秘症 #下剤

10/23/2025

腸内細菌はストレスと気分を改善できる ※ 乳酸菌ラクトバチルスの力

ストレスや気分を改善する腸内細菌ラクトバチルスについて紹介します。植物性の乳酸菌である豆乳ヨーグルトも腸内フローラの改善に役立ちます。 #腸内細菌 #腸内細菌叢 #腸内フローラ #乳酸菌 #細菌 #ラクトバチルス #ストレス

10/23/2025

運動能力を向上させるアダプトゲンハーブ８選

アスリートの筋力持久力運動能力に寄与し運動能力をアップさせるアダプトゲンハーブの力に迫ります。 #ハーブ #アダプトゲン #筋力 #持久力 #運動能力 #アスリート #アダプトゲンハーブ

10/18/2025

【世界最先端の抗老化研究で実証】1日2食はアンチエイジングの基本

1日2食が 1日3食より抗老化に効果があり健康長寿の秘訣であることを紹介します。食事法としては 16時間断食 / ファスティングが推奨されます。 #1日2食 #半日断食 #健康長寿の秘訣 #抗老化 #アンチエイジング #16時間断食 #ファスティング

10/17/2025

★【スープ VS サラダ】抗酸化力対決! ※ スープに足を向けて寝られない話

サラダとスープの抗酸化力は一体どちらが強いのか? 実はビタミンC も熱に強くサラダより野菜スープの方が抗酸化力が高いことが証明されました。便秘の方や疲れやすい方・胃腸の調子が良くない方には是非飲んでいただきたいです。 #スープ #抗酸化 #抗酸化力 #ポリフェノール #ブレンダースープ #サラダ #腸活 #ビタミンC #便秘