「睡眠」の検索結果51件

睡眠

04/10/2026

【コーヒーの抜け穴レシピ】コーヒー＋α ダイエットは本当に効果があるのか？

TikTok ユーザーが主張しているコーヒーの抜け穴レシピがダイエットに効果があるかという疑問を解決します。#コーヒー #コーヒーの抜け穴レシピ #コーヒーダイエット #スパイス#ダイエット #CoffeeLoophole #TikTok

04/05/2026

【発がん性物質一覧】癌にならない為にできること ※ IARC発がん性リスク一覧を知る

日本人の2人に1人が癌になり3人に1人が癌で死亡していることを知っていますか?今や癌は私達日本人にとって、最も確率の高い死因となっています。今回は困ったカラダのテーマである老化の先にあるこの癌について見ていきましょう。この記事では、癌の原因と癌にならない為の行動を紹介します。 #癌 #がん #ガン #IARC発がん性リスク一覧 #発がん性物質 #アクリルアミド #抗炎症 #抗酸化

04/02/2026

【不眠症の治し方】朝日で体内時計を修正 ※ メラトニンとセロトニンを整え不眠を打破 !

不眠症の治し方は体内時計にあります。メラトニンとセロトニンの意味を知って不眠を改善する試みです。#不眠症 #不眠 #セロトニン #メラトニン #体内時計 #睡眠不足

03/31/2026

【腸活に効果抜群ハーブの腸内デトックス】オレガノオイルの腸内除菌は季節の変わり目・体調不良時に効く

体調不良や季節の変わり目に効果がある腸内除菌を目的としたオレガノデトックスの方法とオレガノオイルの強力な抗菌除菌効果を紹介します。 #オレガノデトックス #デトックス #オレガノ #オレガノオイル #抗菌 #除菌 #腸内細菌 #腸内除菌 #春季デトックス #解毒 #腸活

03/30/2026

【パワーウォーキングのやり方】速度は何故早い方が良いのか

パワフルに早く歩くパワーウォーキングとミトコンドリアの関係を紹介します。そのカギは呼吸にありました。#早歩き #早く歩く #酸素 #パワーウォーキング #速度 #ウォーキング #ミトコンドリア #呼吸 #呼吸量 #有酸素運動

03/13/2026

【ダイエット】痩せる為に運動以外で貴方ができる10のこと

ダイエットは食事内容と食事方法でほぼ決まります。痩せる食事内容とは腸活が鍵となります。食事方法は 16時間断食や 1日2食といったものです。 #ダイエット #痩せる #16時間断食 #1日2食 #オートファジー #腸内フローラ #ルイボスティー #筋トレ #プロテイン

03/09/2026

★【無添加生活】アミノ酸等カラメル色素やめてみる?

外食産業とスーパー・コンビニで常連の、アミノ酸等とカラメル色素。この2大食品添加物が今何故、危険視されているのかを、シニアの皆さんにも解りやすく深堀りする試みです。#アミノ酸等 #カラメル色素 #食品添加物 #無添加 #グルタミン酸ナトリウム #癌 #発がん性物質 #神経毒

03/07/2026

【メラトニンの真価】ドミノ倒しで活性酸素種を無害化 ※ 脳・ミトコンドリアで活躍

ほとんどの人が知らないメラトニンの活性酸素除去能力と天然のメラトニンを含むタルトチェリーも紹介します。メラトニンは血液脳関門血液網膜関門を通過し活性酸素を無害化する優れた抗酸化物質です。 #メラトニン #血液脳関門 #血液網膜関門 #活性酸素 #Melatonin #抗酸化物質 #カスケード反応 #抗酸化 #抗酸化力 #認知症 #タルトチェリー

03/04/2026

【認知症予防対策】認知症を徹底分析し早めの対策を! ※ 認知機能ケア

右肩上がりの4つの認知症を徹底分析し認知症の根本的な原因から何が効果的なのかを紹介します。 #認知症 #認知機能 #認知症の原因 #ヤングケアラー #前頭側頭型認知症 #レビー小体型認知症 #アルツハイマー型認知症 #血管性認知症 #活性酸素

03/02/2026

【日光浴で健康に！】日光浴の目安時間とビタミンD の効果

日光浴によるビタミンD 生成で健康になる方法を紹介します。食事だけでは難しいビタミンD 摂取は紫外線の UVB で作られ、手のひらや足の裏でも効果があります。 #日光浴 #日光 #ビタミンD #紫外線 #ビタミンD欠乏症

02/23/2026

【病・老化の根本原因】4つの活性酸素種 ( ROS )を徹底解説

活性酸素種の特徴と、それぞれの除去物資等を知り、4つの活性酸素種への対策を紹介します。・ヒドロキシラジカル・一重項酸素・過酸化水素・スーパーオキシド #活性酸素種 #ROS #活性酸素 #ラジカルスカベンジャー #抗酸化物質 #ヒドロキシラジカル #一重項酸素 #過酸化水素 #スーパーオキシド #アスタキサンチン #水素 #メラトニン #カタラーゼ #SOD

02/17/2026

【究極のリラックス法シエスタ】健康長寿世界一 : スペインの伝統を知る

シエスタ siesta を上手に取り入れストレスフリーな生活を手に入れよう。シエスタ昼寝パワーナップは認知機能や免疫力をUPさせます。 #シエスタ #siesta #リラックス法 #昼寝 #パワーナップ #お昼休憩 #ストレスフリー #睡眠

02/08/2026

漢方薬と西洋医学の違い

アダプトゲンハーブで有名な生薬が主流の漢方薬の特徴と西洋医学の違いを紹介します。 #漢方薬 #漢方 #西洋医学# アダプトゲン #生薬 #ハーブ

01/03/2026

【皇室御用達高麗人参の実】勃起不全・精子修正力に高い効果 !

ED ・勃起不全・不妊に効果の高い高麗人参の実 / ジンセンベリーのサポニン / ジンセノサイドに精子修正力があることを紹介し妊活に役立てていただく試みです。 #高麗人参の実 #高麗人参 #ジンセンベリー #妊活 #ED #勃起不全 #不妊 #精子修正力 #サポニン #ジンセノサイド #皇室御用達 #アダプトゲン

01/01/2026

★ 病気で死ぬときに後悔することそれは …『健康を大切にしなかったこと』

医原病や食源病で誰もが病気になる時代という認識を一人一人が肝に銘じ老衰で逝けるよう気を付けることが自分にも家族にとっても大切です。 #健康 #後悔 #死ぬときに後悔すること #病気で死ぬ #病気 #介護 #医原病 #食源病 #予防

12/29/2025

【漬物屋さんも知らない】奈良漬の美味しい食べ方 ※腸活 : 奈良漬の栄養・効果

奈良漬の栄養と奈良漬専門店でも知らない変化球の美味しい食べ方を紹介する試みです。食べた瞬間に「これ奈良漬?」というほど甘く味わい深くなる奈良漬の進化系です。 #奈良漬 #美味しく食べる方法 #漬物 #酒粕 #腸活 #免疫力 #抗酸化 #無添加

12/29/2025

安全で質の良いココアの条件とデトックス法 ※ オーガニック・非アルカリ処理・産地 ( アフリカ・東南アジア )

安全で高品質なココアの条件は 1 オーガニック 2 非アルカリ処理 3 アフリカ産と東南アジア産の3つである。 #安全なココア #ココア #アフリカ産 #オーガニックココア #非アルカリ処理 #ポリフェノール #抗酸化 #重金属汚染 #鉛 #カドミウム #農薬 #ショコラ・マダガスカル #デトックス

12/27/2025

【チョコレートの重金属汚染】オーガニックハイカカオチョコレートの多くが重金属で汚染

チョコレートに含まれる重金属の危険性と重金属の最も少ないチョコレートの紹介。 #ダークチョコレート #ハイカカオチョコレート #重金属 #危険性 #カカオ製品 #中毒 #オーガニックチョコレート

12/26/2025

【癌・糖尿病予防】毎朝すべき健康チェックはたった2つ

癌や糖尿病を予防する健康チェックの方法は毎朝朝一の尿の色を確認することと基礎体温をチェックすることです。#健康チェック #健康確認方法 #毎朝 #朝一 #体温 #尿の色 #基礎体温 #癌 #糖尿病 #腎臓病 #腎不全 #糖尿病予防 #癌予防

12/23/2025

【アンチエイジングな食事法】 1日2食の始め方 ※メリットと実践法

抗老化 / アンチエイジングやダイエットに効果的な 1日2食という食事法のメリットと始め方を紹介します。 #1日2食 #アンチエイジング #食事法 #ファスティング #16時間断食 #老化 #ダイエット

12/15/2025

【 60代シニア】お腹の脂肪を落とす 6つのヒント

60歳以上のシニアの為のお腹の脂肪を落とす6つのヒントについて紹介します。#60歳以上 #60代 #シニア #お腹の脂肪 #アンチエイジング #16時間断食 #内臓脂肪 #脂肪燃焼 #オートファジー

12/14/2025

【 LED 電球は太陽光と月光がお手本】ブルーライト / 電球色と昼光色の正しい知識

LED の危険性と LED電球のブルーライトや色味/ケルビン等を太陽光と月光の役割も交えて紹介する試みです。#LED #LED電球 #LED照明 #ブルーライト #太陽光 #月光

12/11/2025

★ コレステロール値と中性脂肪値が下がるまで ※ 高血圧もネ!

コレステロール値・中性脂肪値・高血圧に悩み続け全て改善してしまうという快挙を成し遂げた私の愚痴と奮闘記は、もしかしたら貴方のお役に立つかもしれません。#コレステロール値 #コレステロール #中性脂肪値 #中性脂肪 #オメガ3 #高血圧 #血圧

12/01/2025

【パワーナップ / 昼寝】エネルギーを高める最高のパワーナップの取り方と健康上のメリット

様々なメリットがあるパワーナップ昼寝の効果と最高のパワーナップを実現しエネルギーを高める5つのルーを紹介します。 #昼寝の効果 #昼寝 #パワーナップ #ストレスフリー #睡眠

11/30/2025

【ドロドロ血液の主原因 ⇒ 電磁波】家電の電磁波対策と効果的な治療法

ドロドロ血液になる電磁波の高い家電と電磁波対策に触れ効果の高い健康機器や治療法を紹介。#酸化 #水素吸引 #酸素カプセル #高圧酸素療法 #家電 #電磁波対策 #高電位治療器 # 高電位治療 #ドロドロ血液 #活性酸素 #電磁波 #低酸素状態 #高濃度水素酸素ガス

11/28/2025

【ドロドロ血液の原因は電子不足】酸化は電子不足と低酸素状態の活性酸素が原因

動脈硬化の要因であるドロドロ血液の原因が体内の電子量や低酸素状態にあることを解説します。電磁波による負電荷・電子の減少が活性酸素の原因になる事実にも言及します。 #酸化 #電子 #動脈硬化 #血液 #赤血球 #負電荷 #マイナスイオン #ドロドロ血液 #電子量 #還元 #活性酸素 #電磁波 #低酸素状態

11/27/2025

【若返る抗酸化プロテイン】ダイエットにも効果のあるスパイスプロテインの作り方

養殖サーモンは地球上で最も毒性の強い危険性の高い食品のひとつで別名『死を招く魚』とも呼ばれアメリカの環境保護庁は養殖サーモンを月1食以上食べないよう推奨している。#養殖サーモン #サーモン #養殖魚 #抗生物質 #有毒

11/26/2025

【ブルーゾーンダイエット】証明された健康長寿驚異の食事法 Blue Zone Diet

100歳まで健康長寿で生きている人の食事法ブルーゾーンダイエット BlueZoneDiet の秘密を紹介します。最強のアンチエイジング法です。#ブルーゾーンダイエット #ブルーゾーン #ダイエット #Blue Zone Diet #健康長寿 #食事法 #アンチエイジング #ヴィーガン #100歳

11/23/2025

耳たぶのしわ・爪の縦じわと動脈硬化の関連性

耳たぶのしわであるフランクサインや爪の縦じわの動脈硬化との関連性や動脈硬化のメカニズム、耳たぶのしわで注意すべきサインについて紹介します。 #耳たぶのしわ #加齢 #動脈硬化 #心疾患 #フランクサイン #脳梗塞 #心筋梗塞 #爪の縦じわ

11/22/2025

コーヒーに代わる健康的な飲み物 10選

嗜好品のコーヒーより健康的な飲み物を紹介します。カフェインはコーヒーのエネルギー源ですが農薬や発がん性物質アクリルアミドの問題も忘れてはなりません。 #コーヒー #カフェイン #健康的な飲み物 #エネルギー #嗜好品 #農薬世界一 #アクリルアミド #発がん性物質

11/21/2025

★ 健康になりたい私と世の中の現実 ※年金受給の前に死ねない

年金受給の前に意地でも死ねない私が困ったカラダを始めた経緯とお気に入りの健康食品・やってみて良かったことを紹介。ラストは、この世の仕組みについてのお話です。#健康 #健康長寿 #長寿 #年金 #健康食品 #運動 #ヘルスコンシャス #健康志向

11/09/2025

【寿命戦略】テロメラーゼを活性化しテロメアを守る方法

健康長寿の要であるテロメアを守るテロメラーゼ酵素を知り健康に役立てて下さい。またテロメアを延長する NMN サプリについても紹介します。#テロメア #テロメラーゼ#テロメラーゼ酵素 #酵素 #健康長寿 #寿命 #長寿 #NMN

11/07/2025

全ての不調は細胞の酸欠が原因 ※ 病と老化を未然に防ぐ

不調や老化の原因となっているかくれ酸欠の細胞の酸欠を 4・4・8呼吸法を紹介しながら解消する試みです。ブレスホールドタイムテストを実施し貴方の呼吸の質を確認してください。 #酸欠 #細胞の酸欠 #細胞 #かくれ酸欠 #細胞呼吸 #4・4・8呼吸法 #呼吸法 #呼吸 #根来秀行 #ブレスホールドタイムテスト #二酸化炭素