ウォーキング

 ウォーキング の健康効果は多岐に渡ります。そのため人によって ウォーキング を行う目的は様々ですが多くは健康のためという目的です。 ウォーキング は有酸素運動の中で最も代表的で簡単な運動として挙げられます。特に脂肪燃焼や体質改善・生活習慣病予防に効果的です。