- 10/16/2025
【 スーパー アダプトゲン 一覧 】 ストレス に勝つ アダプトゲン ランキング TOP5
スーパーアダプトゲン を正しく知り ストレス からくる 老化現象 の 酸化 炎症 から体を守りましょう。最高の スーパーアダプトゲン 1位は 高麗人参 2位は アシュワガンダ 。 #スーパーアダプトゲン #アダプトゲン #ストレス #サプリ #Adaptogens #抗酸化 #炎症 #アシュワガンダ #高麗人参#生薬
- 10/16/2025
★ うかつに 介護者 にならない為の フレイル の人へのモチベーションアップ講座
フレイル 人とその予備軍が 要介護 や 要支援 になり 安易に 介護者 にならない為にできることをまとめました。#フレイル #フレイル予備軍 #フレイル人 #要介護 #要支援 #介護 #介護は大変 #介護者
- 10/15/2025
【 筋トレ 初心者 の基本 】 全身法 で 前後左右 ※ おすすめ グラスフェッドプロテイン ・ 植物性プロテイン
筋トレ の 基本 的な トレーニング方法 の紹介。 頻度 ・ 回数 ・効果的なトレーニング方法や安全な グラスフェッドプロテイン ・ 植物性プロテイン の紹介。 #筋トレ #筋トレの基本 #筋トレの頻度 #筋トレの回数 #シニア #トレーニング方法 #植物性プロテイン #グラスフェッドプロテイン
- 10/15/2025
【 巻き肩 猫背 対策 】手のひらを前面にして歩く スワイショウ 手のひら ウォーキング
ウォーキング しながら 老化防止 ・ 巻き肩 や 猫背 の対策ができる 手のひらを前面にして歩く スワイショウ 手のひら ウォーキング の紹介。 #スワイショウ手のひらウォーキング #スワイショウ #ウォーキング #手のひらウォーク #猫背 #巻き肩 #ダイエット
- 10/14/2025
【 WHO 指摘 】 人工甘味料 の アスパルテーム に 発がん性
発がん性 が認められた 食品添加物 の 人工甘味料 アスパルテーム についての紹介と 食品添加物 の 複合摂取 の危険性について触れる試みです。 #アスパルテーム #人工甘味料 #発がん性 #発がん性物質 #癌 #添加物 #食品添加物
- 10/14/2025
【 精製 されていない 体にいい砂糖 】 オーガニックシュガー ・ 自然糖 11選
身体に悪い 精製糖 の種類を知り オーガニック な 自然の砂糖 ・ 自然糖 ・ 天然糖 に替えようという試みです。 #砂糖断ち #精製糖 #砂糖 #添加糖 #オーガニックシュガー #オーガニック砂糖 #自然糖 #天然糖
- 10/13/2025
【 筋トレ は アンチエイジング 】 死亡率 が 21％ 低下する 60代 からのごゆるり 筋トレ
筋トレイニー の人もそーでない人も『若返って死亡率が下がる』と聞けば、ちょっと黙ってられない話が今回のテーマです。シニアの皆さんに是非読んでいただきたい 筋トレ で若返る話。 #筋トレ #シニア #死亡率 #筋肉 #若返りホルモン #60歳 #アンチエイジング
- 10/13/2025
【 痛み の 取り方 】 筋膜リリース で 痛み を 軽減 する方法 ※押さずに引っ張る
この記事は 痛み について新たな情報をアップデートする試みとなっています。目からウロコの 筋膜 / ファシア にまつわる 痛み の取り方と緩和方法・ 筋膜リリース と 炎症 について紹介します。 #抗炎症 #抗酸化 #痛み #筋膜リリース #ファシア #フォームローラー #筋膜
- 10/12/2025
【 腸内フローラ 崩壊 】 牛乳 を 植物性ミルク にすべき12の理由 ※ 腸活 に 乳製品 は間違い
そもそも 牛乳 とは何なのかを深堀し、牛乳 と 乳製品 が日本政府主導で推奨されてきた背景と、腸活 や 腸内フローラ に悪影響があることを具体的に紹介する試みです。 #牛乳 #乳製品 #ヴィーガン #骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #腸内フローラ #腸活 #発がん性物質 #植物性ミルク #カルシウム不足
- 10/12/2025
高齢者 のための健康的な 食事 と 高齢者 に最適な 食品
高齢者 向けの 健康的な食事 は 抗酸化物質 や 食物繊維 ・ タンパク質 が豊富な食品構成が望ましいとされています。 #高齢者 #食事 #食品 #健康的な食事 #抗酸化物質 #食物繊維 #タンパク質
- 10/11/2025
【 ウォーキング VS ジョギング 】筋肉 を落とさず 痩せる のはどっち?
ジョギング の方が ウォーキング より消費カロリーが高くて痩せる感じですよね。でも事実は違ったようです。今回は ウォーキング で痩せたい貴方が読むべき ウォーキング の真実のお話です。 #ウォーキング #ジョギング #ランニング #有酸素運動 #筋トレ #痩せる #ダイエット
- 10/11/2025
【 白髪 の 原因 は ノルアドレナリン 】 ストレス で 白髪 になる？ ※ ストレスホルモン ノルアドレナリン
白髪 の原因が ストレス ホルモン の ノルアドレナリン であることを紹介し数々の 白髪 に纏わる疑問も解明していきます。 #白髪 #ストレス #メラノサイト #メラニン #酸化ストレス #ノルアドレナリン #フリーラジカル #抗酸化
- 10/10/2025
ローズマリー水 は髪と頭皮の救世主 ※ シャンプー から スカルプケア まで 育毛 / ヘアケア はコレ1本 !
髪 : ヘアケア と 頭皮 : スカルプケア に抜群の効果があると世界中の女性が絶賛し実行している ローズマリー水 の紹介です。髪や頭皮が大歓声を上げて迎える育毛一直線の記事となっております。もう高価で安全性が不確かな市販のスカルプエッセンスは要りません。 #ローズマリー水 #ローズマリー #頭皮 #スカルプケア #育毛 #ヘアケア#育毛剤 #ローズマリーウォーター
- 10/10/2025
★【 腸活 は 毛活 】体温 を上げれば 髪 は増える!?
体温 を支配する 腸活 こそが 毛活 に通じるということがわかってきました。 ハゲ ・ 薄毛 ・ 抜け毛 は 肥満 / メタボ からの 低体温 による 腸内環境 の悪化が大きな原因の一つです。 #体温 #薄毛 #腸活 #育毛 #抜け毛 #ゴースト血管 #低体温 #AGA #冷え性 #便秘 #腸内フローラ #メタボ
- 10/10/2025
【 4・4・8呼吸法 】 深呼吸 で ミトコンドリア は 活性化 するのか
ミトコンドリア が活性化する 深呼吸 と 4・4・8呼吸法 について紹介します。 #ミトコンドリア #深呼吸 #活性酸素 #呼吸 #酸素 #低酸素状態 #4・4・8呼吸法
- 10/09/2025
【保存版】老化 の メカニズム ※人はなぜ老化するのか?
正しい 老化のメカニズム ・ 老化の特徴 を知り 老化とは 何かを包括的に紹介。鍵は テロメア オートファジー 活性酸素 慢性炎症 腸内細菌叢 にありました。#老化のメカニズム #老化の特徴 #老化現象 #老化 #テロメア #オートファジー#食事制限 #フリーラジカル #活性酸素 #慢性炎症 #腸内細菌叢
- 10/09/2025
50代 60代 の骨密度を上げる方法 ※ 骨粗しょう症 を半年で完治 した 運動 と サプリ
骨粗鬆症 だった私が劇的に 骨密度 改善に成功した実録を交え 骨粗鬆症 にならない方法と 骨粗鬆症 の方へのアドバイスを紹介します。 #骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #骨密度 #骨折 #日光浴 #ビタミンD #筋トレ #かかと落とし #骨量 #50代 #60代 #サプリ
- 10/08/2025
【 一夜で綺麗になれる 美容睡眠 】 睡眠不足 と外見や社会生活との関係
美容睡眠 で 綺麗 になる方法や 睡眠不足 状態の 顔 の変化と 良質な睡眠 へのルーティンを紹介します。 #美容睡眠 #睡眠 #美容 #睡眠不足 #老ける #綺麗 #良質な睡眠
- 10/08/2025
★ 韓国ドラマ でお馴染みの 高麗人参 はリアルに凄かった
韓国時代劇 でお馴染みの 生薬 、 高麗人参 / 朝鮮人参 / 인삼 を楽しく紹介する試みです。#韓国ドラマ #韓国時代劇 #高麗人参 #朝鮮人参 #漢方薬 #生薬 #인삼 #ストレス#アダプトゲン
- 10/08/2025
【 血管が消える! 】それ ゴースト血管 かも!? ゴースト血管 に注意
しもやけや冷え性・ 低体温 の原因になり 毛細血管 が消失する ゴースト血管 と改善策である シナモン ・ ルイボスティー ・ ヒハツ について紹介します。 #ゴースト血管 #低体温 #毛細血管 #酸欠状態 #Tie2 #シナモン #ルイボスティー #ヒハツ
- 10/07/2025
ブス が加速するヤバすぎる 睡眠不足 ※ ブサイク な 寝不足 の顔比較13人
老け顔 ブス顔 に一晩で変身してしまう 美容 と アンチエイジング の大敵 怖い 睡眠不足 の 顔比較 の紹介。 睡眠不足ブス にならない為に 睡眠 を確保しよう。 #睡眠不足 #睡眠 #ブス #睡眠不足ブス #顔比較 #老け顔 #寝不足 #ブサイク
- 10/07/2025
【 りんご酢ダイエット 】 腸活 に良い リンゴ酢 を毎朝飲むべき13の理由
オーガニック りんご酢 をベースにした ダイエット に最適な1石13鳥の 炭酸 ＋ 塩 ＋ リンゴ酢 ドリンクの紹介。 脂肪燃焼 はもちろん 腸活 にも大活躍してくれます。 #りんご酢 #リンゴ酢 #ダイエット #腸活 #腸内フローラ #メタボ #りんご酢ダイエット #リンゴ酢ダイエット
- 10/07/2025
【 若返る飲み物 マサラチャイ の 作り方 】高い 抗酸化力 で若返ろう !
様々な香辛料を粉状にして混ぜ合わせた驚異的な 抗酸化力 マサラ で作った マサラチャイ の作り方と マサラ の威力を紹介します。 #マサラ #マサラチャイ #アンチエイジング #抗酸化 #メタボ #抗炎症 #脂肪燃焼 #オーガニック #冷え性 #腸活
- 10/06/2025
【 世界初 食肉税 】 植物由来 の食品を推進する デンマーク
世界が 植物由来 プラントベース 食に向かっている中、世界初の 食肉税 をかけた グリーンディール に合意した デンマーク について紹介します。 #食肉税 #植物由来 #プラントベース #ベジタリアン #グリーンディール
- 10/06/2025
おかわりが止まらない 激ウマ 味噌汁 レシピ ※秘訣は 魚のダシ ナンプラー
激ウマ 味噌汁 の レシピ 紹介です。秘訣は 隠し味の ナンプラー にありました。ナンプラー の別名は フィッシュソース なので魚のダシとしても万能調味料なんですね。 #味噌汁 #Miso Soup #ナンプラー #ニョクマム #発がん性 #腸活 #オーガニック/有機
- 10/06/2025
【 アンチエイジング 】 老けない 為に貴方ができる10の事
フェイスライン 髪肌 体型 姿勢 など具体的に若見えする アンチエイジング な方法と確実な アンチエイジング サプリ を紹介します。 #アンチエイジング #老けない #若見え #抗酸化 #姿勢 #ほうれい線 #体型 #髪 #フェイスライン #サプリ #肌
- 10/05/2025
酸素って2つある!? ※ 結合型酸素 と 溶解型酸素 の違いを知り美と健康に役立てる
抹消血管まで届く 溶解型酸素 を利用した 酸素カプセル や 高気圧酸素療法 のメリットを紹介し病の原因でもある 酸欠状態 や 酸素不足 の解消に役立てる試みです。 #酸素 #結合型酸素 #溶解型酸素 #活性酸素 #酸素カプセル #高気圧酸素療法 #ゴースト血管 #酸素不足 #酸欠
- 10/05/2025
【 安全な 天然 防虫剤 】おすすめ は レッドシダー / ローズマリー / 唐辛子 ※ 発がん性 のある 防虫剤
海外ではあまり使われていない 日本特有 の 石油化学合成 の 防虫剤 を調査し、 安全 で おすすめ な 天然 の 防虫剤 と 発がん性 が危惧される 防虫剤 も紹介する試みです。 #防虫剤 #レッドシダー #ローズマリー #天然防虫剤 #衣替え #化学合成防虫剤 #発がん性
- 10/05/2025
炎症 は“ あの世 ”への第一歩
放置すると 老化 だけじゃなく命取りになる 慢性炎症 を紹介。 慢性炎症の特徴 や 慢性炎症の原因 に貴方はいくつ当てはまりますか? #炎症 #老化 #慢性炎症 #慢性炎症の特徴 #慢性炎症の原因 #ストレス #肥満 #肉食
- 10/04/2025
【 種なし ぶどう 柿 】種なし果物 の危険な裏側 ※ 発癌性 リスクの 植物ホルモン や X線処理
種なし果物 の危険性について紹介します。特に 種なしぶどう や 種なし柿 などを紹介。発癌性 リスク・植物ホルモン・X線処理について知っておきましょう。#種なし果物 #種なしぶどう #種なし柿 #X線 #植物ホルモン #ジベレリン #発がん性 #癌
- 10/04/2025
腸から感謝状が届く! 免疫力 UPの 腸活 ブレンダースープ
抗酸化力 バツグンの 野菜 ブレンダースープ のお話。 免疫力 を高めてくれる オーガニック ブレンダースープ は腸から感謝状が届く位の超 腸活 スープ 。 #ブレンダースープ #抗酸化/抗酸化力 #ヴィーガン/ビーガン/Vegan #腸活 #免疫力 #グラスフェッド #オーガニック
- 10/03/2025
【 ブルーゾーン 原則 パワー9 】世界の100歳人に学ぶ 健康長寿 9つのルール
世界で最も 長寿 の割合が高い ブルーゾーン Blue Zone と言われている地域の 健康長寿 のルール パワー9 を紹介する試みです。貴方はいくつ当てはまりますか? #パワー9 #健康長寿 #アンチエイジング #ブルーゾーンプロジェクト #ブルーゾーン #Blue Zone #ヴィーガン
- 10/03/2025
アボカド による体への健康効果6選
抗酸化 作用・ 抗炎症 効果の高い アボカド は 認知機能 に関与しています。また高温調理に向く 一価不飽和脂肪酸 の アボカドオイル も紹介します。 #アボカド #抗酸化 #抗炎症 #認知機能 #アボカドオイル
- 10/02/2025
【 若さ の秘訣 】 老けない習慣 と 老ける習慣
老けない習慣 と 老ける 習慣を 食事 と生活習慣から分析します。 アンチエイジング 情報の保存版として 美と 若さ に役立ててください。 #若さ #老化 #老ける #フリーラジカル #抗酸化 #抗炎症 #アクリルアミド #アンチエイジング #運動 #筋トレ
- 10/01/2025
【 細胞の 老化 対策 】 ビタミンD は テロメア の 短縮 を防ぐ
日光浴で体内生成できる ビタミンD は テロメア を保護します。 ビタミンDサプリメント が 老化 対策になるという最新の研究を紹介。 #ビタミンD #サプリメント #テロメア #老化 #ビタミンDサプリメント #日光浴
- 09/30/2025
乳がん 患者の ほぼ全員が ビタミンD欠乏症 ※ 乳がん と ビタミンD不足
乳がん患者 に多くみられる ビタミンD欠乏症 と ビタミンD レベルを保つヒントの紹介です。 #乳がん #癌 #ビタミンD #ビタミンD欠乏症 #ビタミンD不足 #乳癌 #乳癌患者 #日光浴
