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私達の身の回りには様々なオイルがあります。
痛みに効く ユーカリオイル ・ エミューオイル 、抗菌や除菌に長けた オレガノオイル 、シミ・シワに効果があり活性酸素に強い アスタキサンチンオイル 、そして美味しく腸活にもなる オリーブオイル など素晴らしいオイル軍団です。
中でも塗っても飲んでも効果の高い アスタキサンチン を多く含んでいる次世代オイル : クリルオイル ( 南極オキアミ油 )について徹底解説してみようと思います。
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クリルオイル とは
クリルオイル （ Krill Oil ）とは、南極海などに生息する動物プランクトン「 南極オキアミ 」から抽出されるオイルのことです。
近年、 オメガ3脂肪酸 を効率よく摂れるスーパーフードとして注目を集めています。
クリルオイル の クリル （Krill）とは、ノルウェー語で「魚の稚魚」を意味し、主に南極海に生息するエビに似た動物性プランクトン「 ナンキョクオキアミ 」のことです。
南極海に生息するプランクトン「 南極オキアミ 」から抽出された、良質な オメガ3脂肪酸 （ EPA ・ DHA ）を豊富に含む赤い魚油で、 リン脂質 と結合しているため水に溶けやすく、魚油よりも吸収率が高いのが特徴。
強い抗酸化成分 アスタキサンチン も含み、血流改善、血管の健康維持、PMS緩和効果などが期待される次世代の健康オイルです。
クリルオイル 4つの主な成分
クリルオイル には、健康維持に役立つ4つの強力な成分が豊富に含まれています。
1 オメガ3脂肪酸 （ EPA ・ DHA ）
血液をサラサラにし、心血管の健康や脳機能のサポート、 抗炎症作用 が期待できます。
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2 リン脂質
細胞膜の構成成分であり、乳化作用を持つため「油」でありながら水に溶けやすい性質があります。これにより、一般的な魚油よりも体内への吸収率が高いのが最大のメリットです。
3 アスタキサンチン
強力な 抗酸化作用 を持つ赤い色素成分です。活性酸素から体を守るだけでなく、オイル自体の酸化を防ぐ役割も果たします。
アスタキサンチン 含有食品ランキング
⇒ 100gあたり
1位 ヘマトコッカス藻 (1000〜4000mg) ※サプリメント原料
2位 オキアミ・アミエビ (約20mg)
3位 サクラエビ（干し） (約5.4mg)
4位 紅鮭（鮭） (約2.0〜3.7mg)
5位 イクラ（鮭の卵） (約0.8〜2.5mg)
6位 キンメダイ (約2.0〜3.0mg)
7位 毛ガニ・車エビ（殻付き） (0.2〜1.1mg)
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4 コリン
脳機能の維持、肝機能のサポート、脂質代謝の改善に深く関わる重要な栄養素です。記憶や学習に不可欠な神経伝達物質の材料となり、脂肪肝の予防やコレステロールの調整にも役立ちます。
クリルオイル の主な特徴と効果
高い吸収力と水溶性
一般の魚油（トリグリセリド型）とは異なり、「リン脂質結合型」の EPA ・ DHA であるため、水に溶けやすく体内で効率よく吸収されます。
豊富な抗酸化成分
天然の アスタキサンチン を含有しているため、オイル自体が赤く、高い抗酸化力で健康維持をサポートします。
健康効果
血流改善、血管の柔軟性向上、中性脂肪の低下、関節痛・炎症の緩和、脳機能のサポート、PMS（月経前症候群）の症状緩和などが期待されています。
魚臭さが少ない
魚油のサプリにありがちな「戻り臭（胃から上がってくる魚の匂い）」がほとんどありません。
注意点・副作用
エビに似たアレルギー反応が出る可能性があるため、甲殻類アレルギーの方は注意が必要です。また、過剰に摂取すると胃の不快感や下痢を引き起こす可能性があるため、1日の目安量を守る必要があります。
南極オキアミ 「 クリル 」が日本を救う
生活習慣病において重要なことは、悪くなった病気を治す「治療医学」よりも、病気になる時期を遅らせる「予防医学」です。
ヘルスフード（サプリメント含む）の有効利用により国民の健康度をより高めることが予防医学の究極の目標であり、それが国の医療費の削減に繋がり、さらには産業界や医学界の振興に結びつくものと考えます。
早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構 規範科学総合研究所ヘルスフード科学部門（部門長）
熊本保健科学大学（客員教授）
中国 瀋陽薬科大学（客員教授）
文教大学 学長特別補佐
神奈川県立湘南高校⇒京都大学工学部（発酵工学）⇒ヤクルト本社中央研究所（腸内細菌と予防医学に目覚める）⇒㈶相模中央化学研究所（魚の腸内細菌のＥＰＡ／ＤＨＡ生産菌を発見（東大農学博士取得）、その過程でマグロ眼窩脂肪のＤＨＡ原料を発見（機能性食品に目覚める））⇒東京水産大学大学院ヘルスフード科学講座客員教授（機能性食品素材探索研究の幅を広げる）⇒その後東京海洋大学に改称されるもヘルスフード科学による予防医学の研究を広げる（その中でかまぼこの健康機能性を動物実験にて実証）。
６５歳から現在の早稲田大学にてヘルスフード科学全般の発展に「全球入魂」寄与中。
ライフワークは「食による予防医学」。オール世代フレイル対策（その中には免疫力フレイル・感染症対策も入る）と、食べ方の問題としての間食・おやつを推奨。特にたんぱく質とその代謝には傾注している。
PDF : 南極オキアミ 「 クリルオイル 」が日本を救う 日トロセミナー 矢澤一良
ここからは矢澤 一良 氏の上記PDFについて画像で紹介します。
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クリルオイル サプリメント特徴・選ぶ基準
おすすめ クリルオイル サプリメント
カリフォルニアゴールドニュートリション、プレミアムクリルオイル（スーパーバブースト配合）、1,000mg、フィッシュゼラチンソフトジェル60粒
用途
心血管の健康、脳の健康、目の健康、肝臓の健康、抗酸化サポート
誰に合うか
魚介類をあまり食べない大人や、忙しいライフスタイルを送る人々にとって、手軽に毎日海洋性オメガ3脂肪酸を摂取できる食品です。
1食分あたりの主要有効成分
EPA（エイコサペンタエン酸）：150mg
DHA（ドコサヘキサエン酸）：70mg
リン脂質：560mg
アスタキサンチン：85マイクログラム
服用方法
1日1回、食事と一緒にソフトジェル1粒をお召し上がりください。脂肪分を含む食事と一緒にお召し上がりいただくと、オメガ3の吸収を促進し、魚臭さを軽減できる場合があります。
食事制限／アレルギー対応
原材料：甲殻類（オキアミ）、魚類（ティラピア）。牛乳、卵、木の実、ピーナッツ、小麦、大豆、ゴマ、グルテンは使用していません。
成分その他
クリルオイル濃縮物、アスタキサンチン（クリルオイル由来）
魚ゼラチンソフトジェル（ゼラチン［ティラピア由来］、精製水、植物性グリセリン、ソルビトール）。
原材料：甲殻類（オキアミ）および魚類（ティラピア）
コリン含有 ※ホスファチジルコリンとして含有
1粒あたり約41 mg〜70 mgが目安です。（※クリルオイルは天然成分のため、ロットによって多少前後します）。このコリンは、ホスファチジルコリン（リン脂質）の形で自然に含まれています。
カリフォルニアゴールドニュートリションのクリルオイルは、スーパーバブースト配合とSuperba2™配合があります。
新世代原料のSUPERBA BOOST（スパーバブースト）配合の方が、より高品質で効果的と評価されています。吸収率が高く、有用成分が濃縮されているため、効率よくオメガ3やアスタキサンチンを摂取できます。
スポーツリサーチ オメガ3 クリルオイル アスタキサンチン配合 1000mg 60粒 ソフトジェル
1食分あたりの主要有効成分
EPA（エイコサペンタエン酸）：136mg
DHA（ドコサヘキサエン酸）：60mg
リン脂質：400mg
コリン：50mg（1日摂取量の9%）
アスタキサンチン：100マイクログラム
服用方法
成人は1日1回、食事と一緒にソフトジェル1粒を服用してください。脂肪分を含む食事と一緒に服用すると、服用時の快適さと吸収が向上し、魚臭さを軽減できる場合があります。
成分その他
ソフトジェルカプセル（ゼラチン、植物性グリセリン、精製水）。
原材料 : 甲殻類（オキアミ）。
保管方法
オメガ３ サプリメントや クリルオイル ・ アスタキサンチン は涼しく乾燥した場所に保管してください。熱、光、湿気に弱いため、できれば冷蔵庫保存をお勧めします。
飲むタイミング
クリルオイル は油に馴染みが良いので、食後に摂取するとよいでしょう。
効果があらわれる時期
クリルオイル の効果は、約1〜3ヶ月の継続で現れ始めることが一般的です。
人間の細胞が新しく入れ替わるサイクル（ターンオーバー）と関わっているため、薬のように即効性があるものではなく、毎日続けることが実感への近道となります。
期待できる効果と目安時期
肌のうるおい・乾燥対策（約1〜3ヶ月）
早い方では数週間で「化粧ノリが良い」と感じることもありますが、肌の水分量低下などの根本的な改善には12週間の継続データがあります。
PMS（月経前症候群）や更年期症状の緩和（約2〜3ヶ月）
ホルモンバランスや自律神経にアプローチするため、2〜3周期（2〜3ヶ月）ほど様子を見ることが推奨されます。
関節の痛み・こわばりの軽減（約1〜6ヶ月）
軽い関節痛であれば約1ヶ月で軽快したという臨床データも存在します。
持続時間とピーク時間
クリルオイル は、摂取後 約12時間以内 に血中濃度のピークを迎え、全体で 4〜6時間ほど 持続します。主成分の オメガ3脂肪酸 （ EPA ・ DHA ）が水に馴染みやすい「 リン脂質 」と結合しているため、通常の魚油サプリよりもスムーズに吸収されるのが大きな特徴です。
注意点
クリルオイル は吸収率の高い オメガ3 （ EPA ・ DHA ）を含みますが、甲殻類アレルギーがある方は摂取を避けてください。また、血液をサラサラにする薬（抗凝固薬や抗血小板薬）との併用は出血リスクを高めるため、医師に相談するか数時間ずらして飲む必要があります。
追記
クリルオイル は オメガ3 に替わる次世代の健康オイルとして今後注目株で、1粒で オメガ3 （ EPA ・ DHA ）・ アスタキサンチン ・ リン脂質 ・ コリン が摂取できるスーパーオイルということがわかりました。
価格もアイハーブ商品では、高価格他帯ではないので、ご興味のある方は是非お試しください。
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