ウォーキング

ウォーキングの健康効果は多岐に渡ります。そのため人によってウォーキングを行う目的は様々ですが多くは健康のためという目的です。ウォーキングは有酸素運動の中で最も代表的で簡単な運動として挙げられます。特に脂肪燃焼や体質改善・生活習慣病予防に効果的です。