オメガ3

オメガ3脂肪酸の種類と主な含有食品
DHA (ドコサヘキサエン酸):魚介類（特に青魚）に多く含まれます。
EPA (エイコサペンタエン酸):DHAと同様に魚介類に多く含まれます。
ALA (α-リノレン酸):亜麻仁油、エゴマ油、チアシード、くるみなどの植物油や種子に多く含まれます。