オメガ3脂肪酸の種類と主な含有食品
DHA (ドコサヘキサエン酸):魚介類（特に青魚）に多く含まれます。
EPA (エイコサペンタエン酸):DHAと同様に魚介類に多く含まれます。
ALA (α-リノレン酸):亜麻仁油、エゴマ油、チアシード、くるみなどの植物油や種子に多く含まれます。
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オメガ3
オメガ3 は、体内で作ることができず、食事から摂取する必要がある必須脂肪酸の一種です。主にDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）を含み、青魚や一部の植物油に多く含まれています。
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