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困ったカラダでは私達に備わっている デトックス / 解毒 機能に重きを置いています。
理由は、この世は 解毒 しないとならない問題のある食品に溢れているからです。
100％避けているつもりでも土壌に問題があれば、そこから摂れた作物にも問題が残ります。
昨今、話題になっている オーガニックチョコレート の 重金属汚染 もそのひとつと言えます。
オーガニック ハイカカオ チョコレート の多くが重金属で汚染されている▶ダークチョコレート▶ハイカカオチョコレート▶重金属▶危険性▶カカオ製品▶中毒▶オーガニックチョコレートカカオポリフェノール が多いと、日本では大人[…]
デトックス すべきものとしては下記のものが挙げられます。
・農薬
・食品添加物
・加工食品
・重金属
デトックス は肝臓・腎臓・腸で行われますが
それらの臓器の デトックス 作用 を促進してくれる食べ物は主に
アダプトゲン や ハーブ・ 野菜 ・ キノコ などの主に植物で
代表的なハーブとしてはハトムギ・ドクダミ・ジンジャー・ドクダミ・松葉茶・よもぎ・ルイボス、レモングラスなどがあります。
そこで今回は、素晴らしい デトックス 効果が期待できる意外な植物を紹介したいと思います。
それは タンポポ 、別名 ダンディライオン 。
なんかカッコイイ名前ですね。
フランス語の「dent de lion（ダン・デ・リオン）」に由来し、「ライオンの歯」を意味します。タンポポの英語名で、タンポポの葉のギザギザがライオンの歯に似ていることから名付けられました。
タンポポ は、コンクリートの隙間でも生きられる厄介な雑草とみなされることも多い植物ですが、鮮やかな黄色の外見を超えた深い意味を持っています。この強靭な花は、希望、忍耐、変革の象徴として、何世紀にもわたって人々を魅了してきました。
今回は、しつこい雑草という不名誉なイメージを捨て タンポポ / ダンディライオン / ダンデライオン を デトック スハーブ として一から見直す試みです。
デトックスハーブ の決定版 ダンディライオン / タンポポhttps://t.co/IKRyNNgZ24
— 困ったカラダ (@Troubled_Body) January 11, 2025
デトックスハーブ として効果の高い ダンディライオン / タンポポ の葉と根の効果を紹介。 ダンデライオンティー はノンローストがオススメ。#デトックス #解毒#タンポポ #ダンディライオン#イヌリン#たんぽぽ
ダンディライオン の知識
春先に集中的に摂取して体質改善を図る「春季解毒療法」に欠かせないハーブで強肝・利胆、緩下、利尿などの作用があり、 解毒 のプロセスを促進します。
ダンディライオン は デトックス / 解毒作用 が顕著で、かつ繁殖力が強いため、インドのアーユルヴェーダやアラビアのユナニ医学、中国伝統医学や北米の先住民医学などに幅広く用いられてきました。
メディカルハーブとしての ダンディライオン は葉部と根部の2つの使用部位があります。
葉の効果
葉はカリウムやカロチノイドが多く、利尿作用が強いことで知られます。
・母乳の分泌を促進する
・肝臓や腎臓、消化器系の働きを高める
・胆石の解消に効果的
・痛風や散結、健胃、消化促進に効果的
・風邪などの症状に効果的
・利尿作用
根の効果
ダンディライオン の根には、次のような効果が期待できます。
・肝臓の機能を高める
・消化を助ける
・むくみを予防する
・腸の働きをケアする
・妊娠期間の安定を助ける
たんぽぽコーヒーの注意点
ダンディライオン の根は、乾燥させて焦げ目がつくまで炒り、ミキサーで粉末にしてコーヒーのように飲むことができますが焙煎の段階で アクリルアミド が発生する為、気になる方はアイハーブで販売している下記のノンローストティーをオススメします。ただしノンローストは入荷するとすぐ売り切れてしまうのでタイミングが重要です。
私も飲み始めましたがローストより味は薄めです。
オーガニック タンポポ リーフ ルート ティー カフェインフリー
根付きオーガニックタンポポハーブ 1750mg
飲み方
ティーバッグ 1 個に 240mlの沸騰したてのお湯を注ぎます。
蓋をして10～15分ほど蒸らします。
ティーバッグを絞って、おいしさを最大限に引き出します。
1 日 3 杯お楽しみください。最長 2 週間毎日飲み、その後 1 週間休むのが最適です。成人のみ対象です。
オーガニック エブリデイ デトックス タンポポ カフェインフリー
オーガニックフェンネルフルーツ・オーガニックペパーミントの葉・オーガニック甘草根がブレンドされたペパーミント味でスッキリし美味しいです。
根付きオーガニックタンポポハーブ 1920mg
飲み方
ティーバッグ 1 個に 240mlの沸騰したてのお湯を注ぎます。
蓋をして10～15分ほど蒸らします。
ティーバッグを絞って、おいしさを最大限に引き出します。
1 日 4 杯お楽しみください。最長 2 週間毎日飲み、その後 1 週間休むのが最適です。成人のみ対象です。
ダンディライオン の含有成分
①オイデスマノリド型セスキテルペンラクトン化合物
タラキサシンと命名されていた苦味質
②炭水化物（特にイヌリン）
春期は2％ほどですが秋期は40％
③トリテルペン化合物
５環性トリテルペンアルコール
④γ-ブチロラクトン配糖体
p-ヒドロキシフェニル酢酸誘導体
⑤ミネラル (特にカリウムとカルシウム )
この他にダンディライオンには .β-シトステロールやスティグマステロールなどのフィトステロールやカフェ酸などのフェノール酸などを含みます。
注意
肝臓や胆嚢の障害、腸閉塞、食道裂孔ヘルニア、胃酸逆流症がある場合、または妊娠中や授乳中の場合は、使用前に医療従事者にご相談ください。苦味のあるハーブを摂取すると、胃酸過多による不快感が生じる場合があります。デイジー科 (キク科) の植物やパセリ科 (セリ科) の植物にアレルギーがある場合は使用しないでください。この製品は最長 2 週間使用し、その後は休止してから再開してください。
ダンディライオン の イヌリン 効果
イヌリン という名前はキク科のイヌラ Inula heleniumの根から抽出されたことによります。 イヌリン は果糖にブドウ糖が2.100以上も連なった構造をした水溶性食物繊維です。
イヌリン はヒトの消化酵素では分解されず大腸に届いて腸内細菌の栄養源になります。
その結果、有用菌が優勢となり腸内環境を改善します。
また、カルシウムなどのミネラルの腸管からの吸収を高めることが知られています。さらに腸内細菌による代謝の過程で短鎖脂肪酸が生成します。最近の研究では酪酸などの短鎖脂肪酸は腸のバリア機能を向上させることでアレルギーや関節リウマチ、糖尿病などを招くリーキーガットシンドローム (腸粘膜浸漏症候群 )の改善にも役立つことが明らかになっています。
イヌリン はたいへん有用なプレバイオティクスなのです。
ダンディライオン の機能性と適応
ダンディライオン は欧州の伝統的植物療法において春先に集中的に摂取して体質改善を進める春季解毒療法に欠かせないハーブとして知られます。また抗悪液質のハーブとしても知られます。
ヒトは異物を主に肝臓で 解毒 し、お通じや尿で排泄しますが、 ダンディライオン の多様な成分は強肝・利胆（肝での胆汁分泌促進と胆での胆汁排出促進）・緩下・利尿といった作用により 解毒 のプロセスを促進させるのです。さらには腸管のバリア機能の向上と腸内環境の改善は体内への異物の侵入を防ぐと共に一度腸内に捨てた物質の再吸収を防ぎます。こうした作用機序により ダンディライオン は消化不良（特に脂質）や便秘、アレルギーや関節リウマチ、肝障害や糖尿病予防に用いられます。
ダンディライオン の安全性と薬物相互作用
ダンディライオン の安全性のクラス分類は１（適切に使用する場合、安全に摂取することができるハーブ）に、相互作用のクラス分類は A（臨床的に関連のある相互作用が予測されないハーブ）に分類されています。
ただし ダンディライオン には胆汁分泌促進作用があるため胆石のある人には注意が必要であるとされています。
追記
カラダに溜まった毒素の約75％は便から、20％は尿から、3％は汗から、残りの2％は髪や爪の生え代わりによって排出されると言われていて、腸内環境や腎臓・肝臓をととのえて便通をよくすることが最大のデトックス方法と言えます。
タンポポ は、単なる雑草として片付けられがちですが、希望、強さ、変革の魅惑的で意味深い象徴です。この意味を受け入れることで、私たちはこの強靭な花の豊かな文化的意義と忍耐の力強いメッセージに感謝することを学ぶことができます。
次に タンポポ を見かけたら、少し時間を取ってその深い意味を思い返し、逆境を乗り越えて変化を受け入れるためのインスピレーションを得てください。
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