▶睡眠不足▶睡眠▶ブス▶睡眠不足ブス▶顔比較▶老け顔▶寝不足
アンチエイジング の三種の神器に食事・運動・ 睡眠 がありますが
睡眠 は努力しなくても実行できるという側面から中々軽く見られがちです。
私も 食事 ・ 運動 ・ 睡眠 の中で最も難しいと感じているのが、この 睡眠 です。
記事にはしているものの中々寝付けなくて
ほとほと難しいなーって思い日々 睡眠 と向き合っている感じです。
朝いち鏡チェックすればブスが加速したかどうか一目瞭然。
目がパッチリコンとしている朝は、嬉しくなりますが
どんよりしている日には 睡眠 が親の仇のよーに感じます。
今回は 睡眠不足ブス にならない為に徹底的にビジュアルに拘り
睡眠不足顔 を集めてみました。
ブスが加速するヤバすぎる 睡眠不足
— 困ったカラダ (@Troubled_Body) January 5, 2025
※眠不足 の顔比較13人https://t.co/V56B8OHCmS
老け顔 ブス顔 に一晩で変身してしまう 美容 と アンチエイジング の大敵 怖い 睡眠不足 の 顔比較 の紹介。 睡眠不足ブス にならない為に 睡眠 を確保しよう。#睡眠不足#睡眠導入 #ブス#顔比較#老け顔
睡眠不足 の実態
たった2時間 睡眠 が減っただけで下記のような
睡眠不足ブス
になってしまいます。
でも6時間程度の 睡眠 なんてフツーな感じですよね。
6時間に慣れていた私は8時間寝ることが超高いハードルで今でも8時間 睡眠 と戦ってます。
ということで私は 睡眠不足ブス です。
若い人はただのブスで済みますが中年以降は、コレに 老け顔 がプラスされますから更にブスに拍車がかかります。 アンチエイジング どころじゃありませんよね。
肌や表情への影響
英国皮膚科学会が行った研究では、次のような結果が出ています。
睡眠 時間が 5 時間未満の被験者は、 睡眠 時間が 5 時間から 9 時間である被験者と比較して、肌の水分損失レベルが高いという兆候が見られました。
睡眠不足 は、顔の見た目に影響を及ぼす可能性があり、 目の下のクマ、 しわ、腫れぼったさ、そして定期的に十分な 睡眠 を取っている人よりも疲れた悲しそうな表情を引き起こします。
睡眠不足 13人の 顔の変化
右⇒ 普通の 睡眠
左⇒ 睡眠不足
肌や目に注意して一気に13人の 顔比較 をご覧ください。
これでは綺麗な顔立ちも台無しです。
追記
睡眠不足 を解消する為の秘策として 美容睡眠 ・体内時計改善 があります。
気になる方は下記の記事を是非ご覧ください。
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微妙に 睡眠不足 でサプリに頼っている私から
下記の 高麗人参 を推薦させていただきます。
今は、なんとか8時間に辿り着けるようになりました。
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