【 若さ と 長寿 の秘密】92才の若者 ※ 瀧島未香 さん達に学ぶ

▶アンチエイジング▶健康▶運動▶長寿▶瀧島未香▶筋トレ▶若さ▶100歳▶癌

世界的な食糧危機と言われている中ではありますが一方では寿命も延びています。
特筆すべきは昔と違い、その見た目の若さと実際の健康度です。
以前は長寿と言えども、どう見てもシワシワの老婆のような容姿だったり
病気で寝たきりだったりと、そんな方々が一般的でした。

しかし最近では、どー見たって50代にしか見えない80才とか
90才なのにフィットネストレーナーをしている方など
実に驚異の若さを保っている方たちがいます。
彼ら・彼女たちには一体どんな秘訣があるのでしょう?
また本当の健康の意味とはなんなのでしょう?

貴方は あと何年生きたいですか?

そこで質問です。
貴方はあと何年生きたいですか?

武井泄月袴 は100才まで生きると決めたので、このようなサイトを始めました。
100才まで生きる為のノウハウを、しこたま仕入れて具現化していくつもりです。

今回は困ったカラダの最大のテーマである
老化・若さ・長寿
を取り上げましたので最後までくじけずお読みください。爆

人生１００年時代の到来

瀧島未香 / タキミカ 日本最高齢インストラクター

実際に元気で活躍している日本女性を紹介します。
65才からジムに通い始め15kg痩せ、79才からコーチを受け89才からフィットネスインストラクターになった方です。100才までインストラクターを続けて多くの人たちを健康にするのが彼女の目標です。

瀧島未香さん（91歳） 日本からのフィットネストレーナーの秘密

他にも大勢このような方々が、いらっしゃいますが多くの方が、かなりの年配になってから筋トレや健康食に目覚めている点が意外です。
きっと老いや病を地肌で感じ健康で長生きしたいという痛切な思いがあったからこそ実現したのだと思えてなりません。
しかし現在の日本人の大半は不健康長寿になりつつあります。
ココから暫し辛い現実のお話ですが、現実を知らないと堂々巡りになりますので
しっかりと確認し認識して対処しましょう。

『病』へのベルトコンベアー

自分はまだまだ若いし無理がきくと、迂闊にも間違った自信にうぬぼれて生きていると、病という落とし穴に落ちる可能性が高いことは言うまでもありません。
まー私自身も正にソレを絵に描いたような人生でしたし、周囲を見渡しても、ほぼほぼ大半の知人が病気へのベルトコンベアーに乗っていても気づいてもいません。
もちろん父も母もそんな感じで亡くなりました。
私が、もっと早く今のレベル程度の知識を身につけられていれば・・・
と思うと悔しい限りです。

健康長寿なのか寝たきり長寿なのか

誰でも寝たきりより健康長寿の方がいいと思うでしょう。
しかしながら今の生活をそのまま続けていたら、どちらになるか貴方は判断できますか?

「100才まで健康だ」という貴方・・・おめでとうございます。
「ヤバイかも」と感じた貴方・・・最後までお読みください。
「そんなのカンケーネー」と思った貴方・・・ここでサヨナラです。

好きな事をして好きな食べ物を好きなだけ食べて、太く短く一生を終えるのも自由です。しかし、それは病気にもならず苦しまずポックリ逝けた時の話だと思うんですね。
病気になるとお金もかかります。周囲にも迷惑がかかります。何より自分が苦しいです。更に言うと植物人間にでもなったりしたら最悪です。

健康長寿なのか寝たきり長寿なのか・・・
選ぶのは自分意外に誰もいない
ということを一度きちんと考えてみましょう。
もしも貴方が若く健康でも、放置プレーしていれば、その若さは必ず無くなる運命です。

日本は健康後進国

私は以前、日本食は世界でも素晴らしいと思っていました。ローカロリーでヘルシーな日本食は世界でも取り入れる国が多いと。でも果たして本当なのでしょうか?
現在の様々な状況を鑑みるにつけ私達の知らない世界の圧を感じざるを得ません。
ここ数年で発見したり体感したことは、日本食は栄養的に貧しいということでした。ローカロリーでヘルシーと言うよりはローニュートリション(栄養)でアンヘルシーだと・・・。
海外の食事は調べてみると栄養価の高いものがたくさんありました。
※最近は外食する場合は東南アジア系やインド系・韓国系など外国料理が増えましたね。
マサラやベリー・ハーブと言った老化や病気にも良い抗酸化力の高い食品は、日本食ではほぼ取り扱いません。

ましてやドラゴンズブラッドに代表される世界的に抗酸化力の高い食品の多くを私達日本人は知りません。

コレが私が日本語検索で情報を得ない理由です。
調べる時には必ず英語で検索をかけます。そうすると日本語検索とは違う新しい情報が得られるのです。Wikipediaでさえ日本語と英語では情報量も、時には内容も異なります。
結論として、日本は情報鎖国としか言いようがありません。

実に言いえて妙な文章がありましたので紹介します。

参考 : 【学校のルール】【全て疑え】　

老化対策の最短コース

毎日を楽しく元気で暮らしていけたら…。
これは私達の人生最大のテーマです。
食生活や仕事の作業環境等が便利になる一方
私達の体は知らず知らずのうちに
弱りつつあります。
昔より寿命は延びて
長寿になってきたのかもしれませんが
果たして全ての長寿の方が元気で
ハツラツとしているのでしょうか?

今までは『老化』という自然現象として
ひとくくりで片付けられていましたが
本当にそうなのでしょうか?
老化の原因となっているものは
私達の体に実に様々な故障や異常事態
を引き起こします。
美容的要素のシミやシワもそのサインです。

老化という大きなテーマと向き合い
老化の原因を知り解決していくことこそ
美しさと若さを手に入れ
元気に楽しく生きる最短コースである。
そんな結論に至りました。
Special thanksから引用

癌大国 : 日本⇒2人に1人が癌

このままで行けば、いずれ日本人は全員が癌になる日も近いのではないでしょうか?
日本人に飛びぬけて癌が多い理由はただひとつ。
発がん性のある食品を他国より多く食べているからです。

ガン保険に入りますか?
それともガンにならない人生を選びますか?

健康で１００才まで生きるには

食事・運動・睡眠の3本の柱のバランスが取れている状態を健康と言います。これを人生の三種の神器と思って心に沁みこませましょう。

健康の三種の神器　食事・運動・睡眠

食事

食品は私達の生き方までも決定づける最も重要なスタート地点です。人生の原点とも呼べる食べ物を間違えると辛い生き方になりますから細心の気配りが必要です。
『体を若く美しく保つ食品』を選ぶことで貴方の人生は劇的に素晴らしいものになることでしょう。

運動

筋肉量が若さを保つ上で非常に重要で筋肉量が多い人ほど若々しく長生きです。若く美しい体の為に運動への意識を食事や睡眠と同列に扱い貴方の人生の友としましょう。

睡眠

睡眠をおろそかにすると美容や若返りの為に多額のお金を費やしても効果はありません。酷使された体は睡眠中にしか修復されないからです。

生活必需品の選択でも寿命が変わる

日用品や家電などの生活必需品は生活環境の主役級の役者です。人生を変えたいのなら見落としてはならないプロダクト達です。

しかしその用途と種類があまりにも多岐にわたるので調べるのにも大変な時間と労力が必要になります。困ったカラダでは様々なシーンに対応できるよう多様な商品を紹介していきますので是非参考にしてください。
Conceptより引用

貴方はあと何年生きられますか?

保険に入り健康診断をしていれば安心ですか?

毎年のように健康診断をしている人は年をとればとるほど増えていきます。
ただ健康診断をしていれば安心というわけではありませんよね。

保険や健康診断に生涯払うお金を健康になる為に使うってどーでしょう?
少なくとも、健康診断よりは自分自身の余命診断をしっかりとしておく方が意義があるように感じます。

定年後からが本物の人生だ!

寝る間も惜しみ食事はスーパー・コンビニの弁当やお惣菜・手軽なファストフードで済ませる。必死で働いて保険にも入り、定年後は、しっかりと病に倒れ保険屋と病院に多額の支払いをして一生を終える。
私達はコレで幸せなのでしょうか?
定年後は、家賃やローンの支払いの為にあくせく働かなくてもいいはずなんですが、日本は老後の生活に優しくありません。資金力のある優雅なシニアは海外移住できますが、大半の人はそーもいきませんよね。
でもココでくじけたら今までの人生が台無しです。
どーせ生きるのであれば、元気で楽しく生きたいものです。
ボチボチ人生をひっくり返しましょうよ!

健康長寿こそが より良い終活

今では、独身のまま老後生活に突入なんて人も多くなっていますよね。
私は20年間の過食嘔吐と15年間の膠原病を克服し
なんとか普通に生きられるようになりました。
なので真剣に深刻に老後生活を考えてカラダを鍛えています。
とにかくですね、家族に迷惑がかからないように
健康で元気に寿命を全うすることこそが
より良い終活であると思い至りました。

TWも始めて発信していますので、覗いてみてくださいね。

60’sからのごゆるり筋トレの記事はコチラ

チャレンジしない人生はつまらない

冒頭で紹介した動画の滝島美香さんではありませんが

人は何度でも、いくつになっても
情熱をもった時からホンモノの人生がはじまる。
始めることに年齢は関係ない。

私も、そう思っています。

残りの人生で何ができるかチャレンジしてみましょう!
明日の1歩は元気な100歳への道に繋がります!