【 ストレス に勝つ アダプトゲン 】 アダプトゲン を知り 老化 と戦う

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アダプトゲン という言葉を知ったのは最近の話ですが、みなさんはどうでしょうか?
中でも スーパーアダプトゲン というものがあり去年から私もお試し中です。

今回は、細胞を劣化させ 老化 を加速させる
やっかいなストレスに凄く効果があると実証されている
アダプトゲン について紹介する試みです。

アダプトゲン / Adaptogens とは

アダプトゲン または アダプトゲン物質 は、生理学的プロセスの安定化と恒常性の促進を目的として漢方薬で使用されています。
トラウマ、不安、肉体的疲労などの ストレス への抵抗能力を高める働きのある天然の ハーブ 等です。

どの アダプトゲン も 抗酸化物質 を含んでいますが、抗酸化物質が全て アダプトゲン であるというわけではなく、 抗酸化作用 が アダプトゲ ンの第一の作用であるとも言い難いようです。

アダプトゲン の歴史

「アダプトゲン」という用語は、1947年にソビエトの毒物学者ニコライ・ラザレフにより ストレス に対する抵抗力を高める可能性のある物質を説明するためにつくられた言葉です。
アダプトゲン に関する研究のほとんどは、1980年代以前にソビエト連邦、韓国、中国で実施されました。2020年までは、この用語は政治的な要因もあり西側諸国の欧州連合の薬理学、生理学、または主流の臨床診療では受け入れられていませんでしたが、現在では アダプトゲン のサプリは世界的に売られています。

アダプトゲン の定義

体に悪影響を与える物理的、化学的、または生物学的な ストレッサー への抵抗力を高めることによって撃退するもので具体的には下記の3点を示す。

服用者に無害であること

無毒で、正常な身体機能に影響を与えない

体内で ストレス 要因に対する耐性を増加させる

物理的、化学的、生物学的な様々な ストレス 因子に対して抵抗力を高める

生理機能を正常化すること

標準値からどの方向にずれても正常値に戻すこと

恐ろしい ストレッサー

ストレッサー とは、 ストレス の原因となる外部からの刺激や要因を指します。物理的、化学的、生物的、心理・社会的など、さまざまな種類があります。
ストレッサー による刺激を受けると、ストレスホルモンが分泌され、 ストレス 反応が起こります。 ストレス 反応は、 ストレッサー に対する防御機構です。
ストレッサー の例としては、次のようなものがあります。
物理的 ストレッサー ：室温、騒音、照明、放射線など
化学的 ストレッサー ：タバコの煙、強い臭いを発する食事、石綿、鉛、有機溶剤など
生物的 ストレッサー ：花粉、ウイルス、ダストなど
心理的・社会的 ストレッサー ：人間関係の葛藤、社会的行動に伴う責任、将来に対する不安、仕事の量や質、対人関係など
ストレッサー による影響が長期に及ぶと、精神や身体に影響が出て健康障害につながります。

アダプトゲン は、このような ストレス に対し効果があると証明されている ハーブ 等です。

アダプトゲン の種類

現在知られている下記の アダプトゲン は、ウィキペディアの英語訳7種類★と日本語訳16種類☆の両方から抜粋した計17種類です。
政治的な背景を鑑みると今回は日本語訳と英語訳を総括してアダプトゲンとしてもいいかもしれませんが17番目のシラジットだけは重金属の点で微妙な立ち位置にありました。

1 高麗人参 (オタネニンジン/Ginseng/Ginseng Berry)　★☆

ウコギ科の多年草である。原産地は中華人民共和国・遼東半島から朝鮮半島にかけての地域と言われ、中国東北部やロシア沿海州にかけて自生する。

薬用または食用に用いられ、チョウセンニンジン（朝鮮人蔘）などと呼ばれる。
百草の王、ハーブの王として有名な高麗人参は、昔より「高い効果のある薬」として、疲労回復、食欲不振、血行不良、冷え症の改善、 ストレス 軽減などに服用されています。 高麗人参にはサポニン成分ジンセノサイドが多く含まれる。このジンセノサイドは溶血作用が少なく組織細胞を若返らせる作用があるといわれていることから スーパーアダプトゲン と言われる。

高麗人参は根が有名だが、実のジンセンベリーは根の10～30倍の効果があるとされ、日本の皇室でも利用されていた。

2 アシュワガンダ (Ashwagandha)　★☆

ナス科の常緑低木。インドでは、古くからアーユルヴェーダにて利用されている。アーユルヴェーダ医学では、インドのバイアグラ、インドの 朝鮮人参 、などと称される。

代謝を調整し、 ストレス に対する脳の反応を鎮めてリラックスさせることで、内分泌系、神経系、免疫系、心臓血管系に良い影響を与える。

関節痛、腰痛の緩和、血液浄化作用、滋養強壮、抗ストレス性、精力増強、リウマチなどに効果があるとされ、近年、脳機能改善作用、免疫力強化、抗炎症作用などの効果もあるとされる。

3 エゾウコギ (シベリア人参/Eleuthero)　★☆

ウコギ科の落葉低木。別名は、ハリウコギ。薬用植物で根皮を薬用として用いる。

強壮、鎮痛作用があり、疲労、リウマチ、神経痛、足や膝の筋力低下、インポテンツ、脚気、水腫、食欲不振などに用いる。

4 ラポンティクム (Rhaponticum)　★☆

キク科カルデュア族に属する顕花植物。シベリアの高山草原に自生するラポンティカムは、一般的にマラルルートと呼ばれる多年生草本。シベリアでは何世紀にもわたって食用されてきた。

この根は伝統的に、身体的 ストレス に対する健康的な反応をサポートし、男性と女性のスタミナと健康的な性欲をサポートするために使用されてきた長い歴史がある。
このハーブは運動前および運動中の筋肉量と筋肉の健康的な酸素レベルをサポートし副腎のストレス、血糖値、抗酸化物質と免疫サポートをする。

5 ロディオラ (Rhodiola)　★☆

ベンケイソウ科イワベンケイ属に分類される多年生草本の1種。

活力、持久力および体力の増強、精神力や運動能力の向上、 ストレス 耐性の強化のほか、うつ病や不安などさまざまな症状に対処するのに良いとされている。 ストレス ホルモンのコルチゾールの分泌を抑制し、 ストレス への抵抗力を高める。

6 朝鮮五味子 (チョウセンゴミシ/Schisandra)　★☆

マツブサ科のマツブサ属に属する植物の1種で落葉性のつる性木本であり、雌雄異株、5–7月頃に黄白色の花をつける。
五味子の名は、果実が甘味、酸味、辛み、苦味、塩味をもつことから名付けられた。江戸時代に生薬として朝鮮半島から輸入されていたため、チョウセンゴミシとよばれるようになった。

朝鮮五味子には、鎮咳去痰、滋養強壮など慢性病の体質虚弱や自然治癒力が弱まっているときの寝汗、汗かき、出血、頻尿、下痢、咳、おりものなど、体液が体外へ流れ出るのを弱める作用がある。
※水分代謝を正常にする効果

7 オプロパナックス エラタス (Oplopanax elatus / Nakai )　★☆

オプロパナクス・エラタス はウコギ科の丈夫な落葉低木で、掌状に裂けた大きな葉が特徴。

オプロパナックス エラタス は古代被子植物ウコギ科に属し、中国、ロシア、韓国の医療体系でさまざまな疾患の治療に使用されており、ロシアでは古典的なアダプトゲンに指定されている。
この植物は、サポニン、フラボノイド、アントラキノン、テルペン、その他の活性化合物の潜在的な供給源。実験研究と臨床応用により、アダプトゲン、抗けいれん、抗糖尿病、抗真菌、抗炎症、抗酸化、血圧調整、生殖機能効果など、多くの薬理活性があることが示されている。

8 冬虫夏草 (トウチュウカソウ/Cordyceps)　☆

子囊菌類のきのこの一種で、土中の昆虫類に寄生した菌糸から地上に子実体を作る。中医学・漢方の生薬や、薬膳料理・中華料理などの素材として用いられる。

虫から生えるきのこの総称で、昆虫やクモなどに寄生する「虫草類」というきのこのことを指す。 「冬は虫だったのに、夏になると草（きのこ）になる」ところから、このように名付けられた。

血中の酸素レベルを上げ、元気を増し、疲れにくくなり、疲労回復効果と体のパフォーマンスを向上させる効果があることから、ヒマラヤのバイアグラとも呼ばれている。 摂取方法には生で食べる方法、煮て飲む方法、粉末にしてカプセルに詰める方法がある。

9 党参 (トウジン/Dang Shen)　☆

キキョウ科のつる性多年草。地下に太い塊根があり、食用や薬用にされる。

中国医学の中心に位置する滋養強壮薬で、生命力を増し、 ストレス への適応を高める働きがある。特に身体の弱った女性によく用いられる。

疲労、リウマチ、神経痛、足や膝の筋力低下、インポテンツ、脚気、水腫、食欲不振などに用いる。

10 ホーリーバジル (カミメボウキ/Holy Basil)　☆

アジア、オーストラリアの熱帯を原産とし、栽培品種や帰化植物として世界各地に広がったシソ科の植物で、芳香がある。

ホーリーバジルは ストレス 軽減、抗酸化効果、抗菌・抗炎症効果など、健康を維持するために欠かせない効用を持っている。

11 グドゥーチ (ティノスポラ・コルディフォリア/Guduchi)　☆

南アジアと東南アジア原産のウツボカズラ科のつる草。アーユルヴェーダではさまざまな疾患の治療に使用。

イボツヅラフジには、免疫調整、抗炎症、高コレステロール血症改善などの効能がある。

12 アマチャヅル (ジャオグラン/Jiaogulan)　☆

ウリ科アマチャヅル属に属する多年生のツル性の植物。飲用や薬用に健康茶として利用される。

アマチャヅル茶には、高価な朝鮮人参の成分と同じ構造のサポニンを含んでいるので、疲労改善、抗 ストレス 効果がある。
葉を煎じた少し甘味のあるお茶は、鎮静作用があり、 ストレス 性疾患、肩こり解消などにもよいと言われ、強壮、咳止めなどにも利用される。少し苦味があるが、苦いものの方が多くのサポニンを含むと言われている。
茎と葉には、高麗人参に含まれるサポニンのジンセノサイド11種のうちの4種と同じ成分を含んでいる。

13 甘草 (カンゾウ/Licorice)　☆

甘草は西アジア、北アフリカ、南ヨーロッパ原産の多年生マメ科 草本植物で甘く芳香のある香料が抽出される。

薬用植物であり、根を乾燥させたものを生薬として用いる。甘草の根には、砂糖の約50倍の甘味を持つグリチルリチンやフラボノイドなどの成分が含まれている。
抗酸化作用や抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗アレルギー作用などがあり、古くから世界各国で薬用として用いられてきた。

14 マカ (Maca)　☆

南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物。根は薬用ハーブとして使われる。

根は収穫後に乾燥され、刺激性成分のグルコシノレートを減少させてから食される。

栄養価が高く、古くからスタミナ源として重宝されており、「アンデスの女王」とも呼ばれている。 滋養強壮や精力増強のほか、更年期障害の症状の改善、肌の老化防止にも効果がある。

15 霊芝 (レイシ/Reishi)　☆

マンネンタケ科マンネンタケ属の一年生のキノコで、形態は系統により様々に変化する。肉質はコルク質様で表面はニスがかけられた様な光沢がある。別名マンネンタケ（万年茸）。

中国では霊芝と呼ばれ古くから薬用キノコとして、また不老不死の薬として珍重されてきた。

霊芝はコレステロール高値やその他の高脂血症に効くと言われている。 また免疫系を高め筋力と持久力を増強し癌を治療し男性の下部尿路症状に効果がある。

16 チャーガ (カバノアナタケ/Chaga mushroom) 　☆

シベリア霊芝とも呼ばれ名前の由来は「古い幹にできる黒いきのこ様のコブ」を意味するロシア語の「チャガ(Чага)」から来ている。

チャーガの抗酸化作用により免疫系が安定、病気に対する身 体の抵抗力が高まり「サイレント・キラー」といわれる糖尿病を制御する。 チャーガの含有成分である多糖類は血液の糖質吸収を抑えるため、 血糖値を下げる大きな効果がある。
チャーガには抗癌作用、免疫力の強化作用、活性酸素除去作用、抗エイズウイルス効果、抗インフルエンザウイルス効果、O-157などに対する抗菌作用、糖尿病や高血圧の予防と改善作用、アレルギー疾患の予防と改善作用、慢性肝炎や慢性腎炎の予防と改善作用などがあると考えられている。

17 シラジット (Shilajit)　☆

主に生物由来の有機鉱物産物。起源は、石の多い山の高地、保護された裂け目や洞窟の中に形成される。高山の岩の間から出てくる黒褐色の粉末または滲出液で、ヒマラヤ、パミール山脈、アフガニスタン、カラコルム、パキスタンのギルギット・バルティスタン、ネパール、ブータン、ロシアのコーカサス山脈、アルタイ、中央アジア、イラン、モンゴルでよく見られる。

シラジットはアンチエイジング、糖尿病、血糖値の調整、新陳代謝促進、消化促進、滋養強壮、疲労回復、性欲増進薬など、数多くの効果のある素材として知られている。
東洋の人々はシラジットを民間療法や非伝統的（代替）医療（アーユルヴェーダ、中国、チベット）で使用。シラジットは乾燥抽出物の形でも栄養補助食品でも販売されているが、シラジットが人間の健康に有益な効果があるという証拠は限定されている。研究では鉛などの有害な重金属が含まれていることが判明している。

シラジットに関しては植物説、生物説の両方がありアダプトゲンとしても微妙な立ち位置でした。

医薬品との相互作用に注意

セント・ジョーンズ・ワート、エゾウコギ、高麗人参、アマチャヅルなどは、医薬品との相互作用が報告されており、摂取の前に薬剤師や医師に相談した方が良い。

アダプトゲン サプリ

私のオススメする アダプトゲン は 高麗人参 ・ アシュワガンダ ・ ロディオラ ・ ドラゴンハーブ です。
高麗人参については別途記事がありますので、今回はフル スペクトルのアダプトゲン処方ドラゴンハーブとアシュワガンダ ・ ロディオラを紹介します。

ドラゴンハーブ、スーパーアダプトゲン、500 mg、ベジタリアンカプセル 100 錠

スーパー アダプトゲンは、最も強力な アダプトゲン ハーブから作られた最高級の アダプトゲン 処方です。この処方は極めて安全で効果的です。

スーパー アダプトゲンには、世界で最も強力な強壮ハーブのほとんどが含まれています。誰かが 1 つの処方だけを服用するとしたら、これがその 1 つかもしれません。これは、精、気、神という 3 つの宝すべてを養う、フル スペクトルの アダプトゲン 処方です。
アダプトゲン は、環境の変化に応じて化学的、細胞的、および全身的なバランスを誘導することにより、身体を環境と調和した状態に導く物質です。この調和機能は、不利な条件の影響を軽減し、身体自身の免疫機能と治癒機能を刺激します。 アダプトゲン 物質は、身体が環境によってもたらされるさまざまな ストレス の多い課題に適応し、通常の適応プロセスを通じて身体に与えられる損傷を軽減するのに役立ちます。
推奨用途
1 日 2 回、または医療専門家の指示に従って 3 カプセルを服用してください。

その他の材料
プルラン多糖類**、米粉、竹エキス末、米エキス配合。

**プルラン カプセル – 発酵プロセスによって生成される 100% 天然の水溶性多糖類。植物由来、非遺伝子組み換え、デンプン、保存料、化学修飾なし、グルテンフリー。
警告
お子様の手の届かない場所に保管してください。

独自のエキス配合
チベットイワベンケイ根、高麗人参根、杜仲樹皮、ダンウッド霊芝子実体、エゾウコギ根、レンゲ根、クコ果実、アマチャノ葉、調製済み和寿呉根、調製済みレマンニア根、五味子果実、中国甘草根、タデオドラタム根茎、白 Atractylodes 根茎、赤ナツメデーツ。

Himalaya, Ashwagandha、カプレット 60粒

Gaia Herbs, イワベンケイ、ビーガンリキッドフィトカプセル60粒

追記

もともと35年間罹患していた自分の寿命の為に3年前に始めたサイトですが
調べていく内に素晴らしい情報と出会い
また効果の確かな健康食品と出会えました。
今言えることは自分の身体で実感できているということです。

今はNMN・NAD+・ジンセンベリー・セノリティクスについて
問い合わせをしながら調べています。
調査済みの ジンセンベリー ・ セノリティック については下記をご覧ください。