【 レチノール の 注意点 】 シワ 改善に効果のある レチノール は 紫外線 に超弱い

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紫外線 は20～30分以内であれば ビタミンD 生成効果もありますから、 日光浴 は生きとし生けるものにとって大変重要な行動です。

がしかし長時間に渡ると、皮膚に 炎症 がおこりますので時間管理を忘れてはなりません。

紫外線 は浴び過ぎると、皮膚の中で 活性酸素 である 一重項酸素 が発生し、これが肌の細胞を攻撃することで、 シワ や シミ の原因になります。

ということで今回は、 シミ と シワ を効果的に改善してくれる レチノール について紹介します。

私は レチノール 使用3カ月目の初心者ですが、 小じわ (浅いシワ)には本当に効果があり驚いています。 シワ 自体の溝が浅くなり目立ちにくくなりました。特に手や腕の 小じわ 対策にはオススメします。
※私の顔には小じわがなく、比較的深い シワ だけです。深い シワ には今のところ効果はみられません。

しかし、この優れものの レチノール にも弱点があります。
それは 紫外線 。 レチノール は光や熱に弱いのです。
また肌にもダメージが残りますので日中の仕様は避けたいところです。

レチノール とは

ビタミンAの一種で、高い アンチエイジング 効果（ シワ改善 、 シミ ・くすみケア ）やターンオーバー（肌の生まれ変わり）促進作用を持つ成分として世界的に有名な成分です。
コラーゲン生成を促しハリを出す一方、使い始めは皮剥けや赤みが出やすいため、少量から夜のスキンケアに取り入れるのが基本とされています。

レチノール の主な効果

シワ ・ ハリ の改善
コラーゲンやエラスチンの生成を促進し、肌の奥からハリを与えます。

ターンオーバーの促進
肌の生まれ変わりを正常化し、 シミ 、くすみ、ニキビ跡のケアに有効です。

毛穴・ニキビケア
皮脂の分泌を抑制し、毛穴の詰まりや開き、ニキビを予防します。

使用上の注意点

夜に使用する
レチノール は光に弱いため、夜のみの使用が推奨されます。

レチノイド反応
使い始めに肌の乾燥、赤み、皮剥けが起きることがあります。

徐々に慣らす
初めは2〜3日に1回、少量から始め、肌の様子を見ながら頻度を上げてください。

保湿と日焼け止め
乾燥しやすくなるため念入りに保湿し、日中は紫外線対策（日焼け止め）が必須です。

併用不可成分
ビタミンCやAHA/BHA（ピーリング成分）とは併用を避けるか、時間を空けて使用するのが無難です。※妊娠中・授乳中の方は、使用前に医師に相談してください。

レチノール をつけて太陽に当たるとどうなりますか

レチノール をつけたまま 太陽 の光（ 紫外線 ）に当たると、主に「成分の劣化・不活化」と「肌への刺激・ダメージ」という2つの問題が起こります。
具体的な影響は以下の通りです。

効果がなくなってしまう
レチノール は光や熱に非常に弱く、 紫外線 に当たると分解・劣化してしまいます。せっかく塗っても、美容成分としての効果が失われてしまう（不活化する）ため、もったいない結果になります。

肌トラブル（赤みや炎症）が起きやすくなる
レチノール には肌のターンオーバーを促す働きがありますが、その過程で一時的に肌のバリア機能が低下し、 紫外線 に対して非常に敏感な状態になります。この状態で 日光 を浴びると、普段よりも日焼けしやすくなったり、赤み、ヒリつき、 炎症 などの肌ダメージが生じやすくなります。

「光毒性」はない
レモンなどの柑橘類に含まれる「光毒性（日光に反応して皮膚にダメージを与える性質）」は、 レチノール 自体にはありません。しかし、成分が分解される際の中間体が肌に刺激を与える可能性は指摘されています。

対策と正しい使い方夜の使用が基本
日中のダメージを避けるため、多くのメーカーが夜の使用を推奨しています。

朝・昼に使う場合は「日焼け止め」が必須
もし朝に使用する場合は、必ずSPFの高い日焼け止めを併用し、紫外線を徹底的にブロックしてください。

効果のあったレチノール商品

私が実際試してみたものは下記の3点です。いずれも1,000円台とコスパも良かったのでオススメします。

Advanced Clinicals, カプセル化レチノール、Wrinkle Rewind Cream、74ml

使用感は全くべたつかず非常にサッパリしています。
臭いはありません。

ピュア ナチュラル プレミアム リフティング クリームエッセンス 60g 医薬部外品

しっとりとしますがべたつきません。
臭いはありません。

NANO RECIPE(ナノレシピ) レチノール 原液 10ml

原液を手持ちの化粧水や美容液・クリームに混ぜてレチノール商品として使える優れものです。

追記

シワ や シミ の原因となっている 一重項酸素 除去に最も効果の高い成分として アスタキサンチン があります。
アスタキサンチン は シワ や シミ の大きな原因である 紫外線 による 活性酸素 ( 一重項酸素 )を強力に除去します。そしてシミやシワ以外にも、老化、生活習慣病、癌の原因から体を守ることで、全身のアンチエイジングにも役立っています。

また アスタキサンチン は 飲む日焼け止め としての役割もありますから、飲んだり塗ったりして体の中からも 紫外線対策 をしてみてはいかがでしょう。