健康

健康の三種の神器　食事・運動・睡眠

健康とは食事・運動・睡眠の3本の柱のバランスが取れている状態です。これを人生の三種の神器と思って心に沁みこませましょう。

食事

食品は私達の生き方までも決定づける最も重要なスタート地点です。人生の原点とも呼べる食べ物を間違えると辛い生き方になりますから細心の気配りが必要です。
『体を若く美しく保つ食品』を選ぶことで貴方の人生は劇的に素晴らしいものになることでしょう。

運動

筋肉量が若さを保つ上で非常に重要で筋肉量が多い人ほど若々しく長生きです。若く美しい体の為に運動への意識を食事や睡眠と同列に扱い貴方の人生の友としましょう。

睡眠　睡眠で修復される体

睡眠をおろそかにすると美容や若返りの為に多額のお金を費やしても効果はありません。酷使された体は睡眠中にしか修復されないからです。ここでは睡眠の重要性と改善策を紹介します。